Autor: jaimec.luz

Está aí, na porta da academia, com o coração acelerado e as perguntas rodando: será que vou pagar mico? Preciso comprar kimono? Vão me apertar no primeiro dia? Cara, respira: todo faixa preta do planeta já esteve exatamente onde você está agora. Esse guia responde tudo que você precisa saber antes da primeira aula de Jiu Jitsu, do que vestir ao que esperar do treino, pra você entrar no tatame tranquilo e sair querendo voltar. Resposta rápida Pra primeira aula de Jiu Jitsu você NÃO precisa de kimono: camiseta justa (ou rashguard) e bermuda sem bolsos e sem zíper resolvem…

“Me sinto um impostor.” Foi isso que um faixa azul me escreveu, no anonimato, quando eu abri uma pesquisa com 230 praticantes de Jiu Jitsu. E ele não estava sozinho: entre as 91 confissões de faixas azuis que li, esse sentimento aparecia sem parar, gente boa de tatame achando que não merece a faixa. Uma delas me quebrou e me fez escrever isso aqui com o máximo de honestidade. Se você já olhou pra sua azul e pensou “será que tô à altura disso?”, esse texto é pra você. Resposta rápida A síndrome do impostor na faixa azul é aquele…

Defesa contra faca é um dos assuntos que mais gera dúvida em quem treina, e um dos que mais recebe resposta furada por aí. Aqueles desarmes giratórios, que terminam com a lâmina na mão do defensor, parecem lindos no vídeo e desmontam na primeira vez que alguém ataca pra valer. Então eu parei de teorizar: montei uma simulação de ataque de faca com meus alunos, com pressão real, pra gente sentir na pele o que salva e o que é ilusão. Resposta rápida Contra um ataque de faca, a melhor defesa é não estar mais ali: correr, entregar o que…

A história completa de Gordon Ryan: do gari de Nova Jersey aos 7 ouros no ADCC, o sistema Danaher, o tapa no André Galvão, as polêmicas, a doença e o debate com Roger Gracie.

O armlock da guarda fechada é uma das finalizações mais clássicas do Jiu Jitsu. É uma das primeiras que você aprende, é uma das que você vai usar do branco até o preto, e é uma das que mais pega pra caramba quando aplicada com os detalhes certos. O problema é que a maioria das pessoas aprende a mecânica básica mas não aprende os detalhes que fazem diferença de verdade. Nesse post e no vídeo aqui embaixo, eu e o Gustavo vamos te mostrar o armlock da guarda fechada do zero. A versão tradicional com todos os detalhes de eficiência,…

Esse aqui é o triângulo da guarda fechada que eu mais uso e que considero o melhor pra quem tá começando a montar o jogo de guarda no Jiu Jitsu. Gravei a aula completa no canal com o Gustavão me ajudando no tatame, passo a passo, com todos os detalhes de ajuste que fazem a diferença entre um triângulo que finaliza e um triângulo que o cara escapa. Esse movimento funciona pra qualquer biotipo, mas tem uma facilidade extra pra quem tem o corpo mais comprido, com pernas mais longas. Se você é faixa branca ou faixa azul montando o…

Se eu perdesse minha faixa preta hoje e tivesse que recomeçar do zero absoluto, o que eu faria diferente? Que técnicas eu priorizaria? Em que ordem eu aprenderia? Quais erros eu evitaria desde o início? Essa é a pergunta que eu me fiz quando produzi um dos vídeos mais assistidos do canal, e as respostas que chegaram foram o que me motivou a escrever esse guia. Porque o que aprender primeiro no jiu jitsu é a pergunta mais importante que um iniciante pode fazer. E quase ninguém responde ela direito. A maioria dos guias na internet te dá uma lista…

Sabe aquela situação chata? Você aplica um movimento, o árbitro apita, e você olha pro placar sem entender o que aconteceu. Ou pior: você compete, perde por vantagem, e só vai entender o motivo no carro voltando pra casa. Cara, isso acontece demais no Jiu Jitsu brasileiro. E a culpa não é do árbitro. A culpa é que a maioria dos praticantes nunca se deu ao trabalho de ler as regras do jiu jitsu de verdade. Eles sabem que passagem vale 3 e montada vale 4. O básico. Mas não sabem o que é vantagem de verdade, quando um golpe…

Você sabe a versão oficial da história do Jiu Jitsu. Todo mundo sabe. Um japonês chamado Mitsuyo Maeda chegou ao Brasil, ensinou pra família Gracie, e o Jiu Jitsu virou o que é hoje. Fim de papo. Mas essa versão, cara, é o resumo de marketing. É a versão que a família Gracie gostaria que você soubesse e, durante décadas, foi a única que circulou por aí. A história real do Jiu Jitsu é muito mais rica, muito mais tensa, e muito mais honesta do que qualquer site de academia vai te contar. Esse post não vai reverenciar ninguém. Vai…

Antes de você colocar o kimono pela primeira vez, ou de olhar pra faixa na sua cintura e se perguntar o que ela realmente representa, tem uma coisa que precisa ser dita: as faixas do jiu jitsu não são enfeite de uniforme. Elas são o registro vivo da sua jornada no tatame. Cada troca de cor é um capítulo novo, com desafios diferentes, exigências diferentes e uma visão completamente diferente do esporte. Eu sou Jaime, do canal Muito Mais Ação Jiu Jitsu. Já falei sobre cada uma dessas faixas em dezenas de vídeos ao longo de anos, com milhões de…