Autor: Jaime C. da Luz Jr

Tem atleta que impressiona pelo ataque. O Xande Ribeiro entrou pra história pelo impossível: uma defesa tão impenetrável que virou lenda de tatame, a base que atravessou eras sem ser raspada e um jogo por cima que esmagou gerações. Multicampeão mundial, dono do absoluto, irmão de outra lenda e um dos atletas mais respeitados que o esporte já produziu. Eu tive a honra de conversar com ele, e a conversa está nesse post. Resposta rápida Alexandre “Xande” Ribeiro é multicampeão mundial de Jiu Jitsu, incluindo títulos do absoluto, membro do Hall da Fama do esporte e dono de uma das…

Chegou o dia da graduação e junto veio o boleto: taxa de exame de faixa. De um lado, alunos indignados gritando “venda de faixa”. Do outro, professores explicando custos de evento, certificado e federação. Cara, essa é uma das polêmicas mais quentes do tatame brasileiro, e ela merece uma conversa honesta, sem demonizar nem passar pano. Resposta rápida Cobrar taxa de exame de faixa é prática comum e pode ser legítima, quando existe transparência sobre o que a taxa cobre (evento, certificado, registro em federação) e quando o critério de graduação continua sendo técnico. A linha vermelha é clara: quando…

Todo esporte tem seu Olimpo: o futebol tem a Copa, o tênis tem Wimbledon, e o Jiu Jitsu tem o Mundial. É a competição que define carreiras, cria lendas e para a comunidade inteira uma vez por ano. Se você quer entender o que é o Mundial, de onde ele veio e por que cada final vira história, esse post é o seu guia. Resposta rápida O Mundial de Jiu Jitsu (World Championship da IBJJF) é o campeonato mais importante do esporte, criado em 1996 no Rio de Janeiro e disputado na Califórnia desde 2007. É onde os títulos que…

Entra no vestiário de qualquer academia e o papo aparece: “o que você toma?”. A indústria de suplementos adora o público das lutas, e o praticante de Jiu Jitsu, espremido entre trabalho, treino e recuperação, é alvo fácil de promessa milagrosa. Cara, esse post organiza a conversa com a honestidade de sempre: o que tem base, o que é marketing e o que vem antes de qualquer pote. Resposta rápida Suplemento é a cereja, e nunca o bolo: nenhum pote compensa sono ruim, alimentação desregrada e treino sem constância. Feita essa base, os suplementos com melhor sustento científico pro esporte…

Todo praticante de Jiu Jitsu chega nessa encruzilhada: o professor fala que técnica vence força, o corpo pede mais gás e mais estrutura, e a agenda só tem 24 horas. Musculação ajuda ou atrapalha? Crossfit combina com tatame ou é receita de overtraining? Cara, dá pra conciliar sim, e existe um jeito certo de fazer isso. Resposta rápida Jiu Jitsu combina com crossfit e musculação, com uma hierarquia clara: o tatame é o treino principal e a preparação física é o complemento, e nunca o contrário. A regra prática: força e condicionamento entram pra proteger o corpo (prevenção de lesão)…

É a pergunta mais antiga das artes marciais, a que criou o UFC e a que lota a caixa de comentários do canal até hoje: e se um lutador de Jiu Jitsu enfrentar um de muay thai? E um de krav maga? E um de sambo? Cara, em vez de teorizar no papel, eu organizei esses desafios de verdade, com atletas reais, e esse post reúne o que aprendemos em cada um. Resposta rápida Nos confrontos entre artes marciais, a história se repete desde o primeiro UFC: quando a luta vai pro chão (e ela quase sempre vai), o Jiu…

É o fenômeno mais estranho do Jiu Jitsu: o cara sonha anos com a faixa azul, treina, sofre, conquista… e some do tatame meses depois. Acontece tanto que ganhou nome no mundo inteiro (o “blue belt blues”) e virou piada pronta de vestiário. Cara, em vez de teorizar, eu fui atrás da resposta de verdade: entrevistei 91 pessoas que desistiram na faixa azul. O que descobri está nesse post e no vídeo. Resposta rápida Os faixas azuis desistem do Jiu Jitsu por uma tempestade perfeita: a meta que motivava (a graduação) foi atingida e nenhuma nova entrou no lugar, o…

Um lutador de luta olímpica de 57 quilos encarando faixa branca, azul, roxa, marrom e preta em sequência, três minutos por round e só um minuto e meio de descanso entre eles. E uma regra que vira o desafio do avesso: puxar guarda está proibido. Se você quer o chão, tem que ir buscar. É aí que o Jiu Jitsu fica sem a muleta que ele usa a vida inteira. Resposta rápida Com a regra de não puxar guarda, o wrestling expõe o buraco mais comum do praticante de Jiu Jitsu, que é a luta em pé. O wrestler domina…

Passou dos 30, dos 40 ou dos 50 e está com aquela vontade engasgada de entrar numa academia. A dúvida aparece antes mesmo da primeira aula: será que eu vou acompanhar a turma, será que aguento o rola, será que cabe na minha vida com trabalho e família? Eu converso com gente nessa situação toda semana, e a resposta curta é que dá tempo sim. A resposta longa tem alguns ajustes que vale conhecer antes de amarrar a faixa. Resposta rápida Dá pra começar Jiu Jitsu depois dos 40 sem problema, desde que você ajuste a expectativa e o ritmo…

Sobrou você e o grandão da academia, 20 ou 25 quilos mais pesado. Trinta segundos depois do cumprimento você já está embaixo, com o peito esmagado, o ar indo embora e o olho no relógio contando quanto falta pro round acabar. Eu sei bem como é, passei por isso muitas vezes. Esse tema saiu de uma pesquisa que eu fiz com 230 praticantes, e o adversário mais pesado apareceu como pesadelo de faixa branca a faixa preta. Resposta rápida Contra um adversário mais pesado, o jogo se decide antes do peso encaixar: os primeiros 30 segundos definem se você vai…