Autor: jaimec.luz

Tem posição que é técnica, e tem posição que é patrimônio: a guarda De La Riva é a invenção brasileira que mudou o jogo de guarda no mundo inteiro e virou a fundação do Jiu Jitsu moderno, do berimbolo dos Miyao às trocações de pernas do No-Gi. Esse guia explica o que é, como jogar e, pro time dos passadores, como destruir ela. Resposta rápida A guarda De La Riva é a guarda aberta em que a sua perna enrosca por fora da perna da frente do adversário (o famoso gancho DLR), com as mãos controlando o calcanhar e a…

O Jiu Jitsu feminino vive o melhor momento da história: tatames cheios, atletas dominando os holofotes e uma comunidade que cresce todo ano. Mesmo assim, muita mulher ainda trava na porta da academia com as mesmas dúvidas: vou treinar com homens? Preciso de força? É seguro? Esse guia responde tudo com a honestidade que o assunto merece. Resposta rápida O Jiu Jitsu é uma das artes marciais mais indicadas pra mulheres exatamente pelo princípio que o criou: a técnica e a alavanca vencendo a força. Os treinos costumam ser mistos com rolas escolhidos por afinidade e bom senso, muitas academias…

Um sambista de combate contra uma roxa, uma marrom e uma preta, valendo soco. O que isso ensina sobre postura, distância e guarda no seu Jiu Jitsu.

Seu filho gasta energia como se o dia tivesse 40 horas, você quer uma atividade que eduque além de cansar, e alguém sugeriu o Jiu Jitsu. Aí vêm as dúvidas de pai e mãe: com quantos anos pode começar? Vai deixar a criança agressiva? Como funciona a graduação? Cara, esse guia responde tudo que os pais me perguntam, sem romantizar e sem esconder nada. Resposta rápida O Jiu Jitsu infantil é uma das atividades mais completas pra crianças: desenvolve coordenação motora, disciplina, respeito e confiança num ambiente controlado. Muitas academias aceitam alunos a partir dos 3 ou 4 anos, em…

Se existe um golpe que até quem nunca pisou num tatame conhece pelo nome, é o mata leão. O estrangulamento pelas costas é a finalização mais icônica das lutas: decide combates no Jiu Jitsu, no MMA e é a razão número um pela qual dominar as costas vale tanto. Esse guia ensina a mecânica certa, os erros clássicos e a defesa. Resposta rápida O mata leão é o estrangulamento aplicado pelas costas: o braço envolve o pescoço com a dobra do cotovelo alinhada ao queixo, a mão segura o bíceps do outro braço, e a segunda mão vai atrás da…

Inscrição aberta pro campeonato e a primeira dúvida trava todo mundo: em qual categoria eu luto? Galo, pluma, pena, leve… e a pesagem, é com ou sem kimono? Cara, entender a tabela de peso é o primeiro passo da preparação de qualquer competidor, e esse guia explica o sistema inteiro de uma vez. Resposta rápida No Jiu Jitsu da IBJJF, a pesagem do adulto é feita de kimono, e as categorias masculinas vão do galo (até 57,5 kg) ao pesadíssimo (acima de 100,5 kg), passando por pluma, pena, leve, médio, meio-pesado, pesado e super pesado. Além da categoria de peso,…

A guilhotina é a finalização mais democrática do Jiu Jitsu: funciona com kimono e sem kimono, em pé e no chão, do primeiro dia de faixa branca até a final do ADCC. E é também a mais traiçoeira: aparece exatamente no momento em que o adversário ataca. Esse guia destrincha a mecânica, as variações e o antídoto. Resposta rápida A guilhotina é um estrangulamento frontal: o pescoço do adversário fica preso embaixo da sua axila, o antebraço passa por baixo da garganta e as mãos fecham o aperto puxando pra cima, com o nome vindo da lâmina que desce no…

A internet inteira achou que já sabia o final. No primeiro confronto, o lutador de Sambo chegou no faixa preta depois de encarar cinco faixas seguidas, e a galera dos comentários cravou: ele só perdeu porque estava esgotado. Pois o cara voltou. Descansado, sem desculpa, e com um formato novo pra provar o ponto dele. Eu sentei pra reagir lance a lance, e no meio da luta tem coisa que todo faixa branca precisa ver pra não apanhar no próprio treino. Resposta rápida A revanche entre Sambo e Jiu Jitsu foi em dois rounds de cinco minutos, valendo só finalização:…

Poucas atletas carregam o Jiu Jitsu no sangue como a Mackenzie Dern: filha de um dos faixas pretas mais respeitados da história, criada literalmente dentro do tatame, campeã de tudo no kimono e hoje um dos rostos mais conhecidos do MMA mundial. Se você já viu o nome dela bombando e quer entender quem é a Dern, esse post conta a trajetória completa. Resposta rápida Mackenzie Dern é filha do lendário faixa preta Wellington “Megaton” Dias, foi campeã mundial da IBJJF na faixa preta e campeã do ADCC antes de migrar pro MMA, onde luta no UFC na categoria peso…

Tem atleta que a gente admira pela técnica. Tem atleta que a gente admira pela raça. E teve o Leandro Lo, que o Jiu Jitsu inteiro amava pelas duas coisas e por algo maior: a leveza de quem lutava sorrindo. Octacampeão mundial, dono de um dos jogos mais eletrizantes que o esporte já viu, e um ídolo que partiu cedo demais. Essa é a história dele, contada com o respeito que ela merece. Resposta rápida Leandro Lo foi um dos maiores competidores da história do Jiu Jitsu: 8 títulos mundiais da IBJJF na faixa preta, formado por Cicero Costha na…