Autor: Jaime C. da Luz Jr

Comprar o primeiro kimono de Jiu Jitsu é quase um rito de passagem, e também é onde muito iniciante erra feio: leva o tamanho errado, paga caro no tecido errado ou compra uma cor que a academia nem aceita. Cara, esse guia existe pra você acertar de primeira: tamanhos, cores, tecidos, as marcas mais buscadas do Brasil e o que realmente importa na hora de escolher. Resposta rápida Pra escolher um kimono de Jiu Jitsu, decida três coisas: o tamanho (a linha adulta vai de A0 a A5, sempre conferindo a tabela de altura e peso da marca), a cor…

Está aí, na porta da academia, com o coração acelerado e as perguntas rodando: será que vou pagar mico? Preciso comprar kimono? Vão me apertar no primeiro dia? Cara, respira: todo faixa preta do planeta já esteve exatamente onde você está agora. Esse guia responde tudo que você precisa saber antes da primeira aula de Jiu Jitsu, do que vestir ao que esperar do treino, pra você entrar no tatame tranquilo e sair querendo voltar. Resposta rápida Pra primeira aula de Jiu Jitsu você NÃO precisa de kimono: camiseta justa (ou rashguard) e bermuda sem bolsos e sem zíper resolvem…

Receber a faixa azul pode trazer uma cobrança nova: achar que agora você precisa vencer todos os rolas ou nunca mais errar um fundamento. Quando a realidade do treino não acompanha essa expectativa, aparece a dúvida sobre merecer a graduação. Vamos olhar para essa cobrança a partir do que você consegue observar no tatame. Resposta rápidaA expressão “síndrome do impostor” é usada aqui para falar da sensação de não merecer a faixa recebida. Um rola difícil não mede toda a sua evolução. Converse com o professor sobre a avaliação e acompanhe situações específicas do treino, como defesa, controle e aplicação…

Defesa contra faca é um dos assuntos que mais gera dúvida em quem treina, e um dos que mais recebe resposta furada por aí. Aqueles desarmes giratórios, que terminam com a lâmina na mão do defensor, parecem lindos no vídeo e desmontam na primeira vez que alguém ataca pra valer. Então eu parei de teorizar: montei uma simulação de ataque de faca com meus alunos, com pressão real, pra gente sentir na pele o que salva e o que é ilusão. Resposta rápida Contra um ataque de faca, a melhor defesa é não estar mais ali: correr, entregar o que…

A história completa de Gordon Ryan: do gari de Nova Jersey aos 7 ouros no ADCC, o sistema Danaher, o tapa no André Galvão, as polêmicas, a doença e o debate com Roger Gracie.

O armlock da guarda fechada é uma das finalizações mais clássicas do Jiu Jitsu. É uma das primeiras que você aprende, é uma das que você vai usar do branco até o preto, e é uma das que mais pega pra caramba quando aplicada com os detalhes certos. O problema é que a maioria das pessoas aprende a mecânica básica mas não aprende os detalhes que fazem diferença de verdade. Nesse post e no vídeo aqui embaixo, eu e o Gustavo vamos te mostrar o armlock da guarda fechada do zero. A versão tradicional com todos os detalhes de eficiência,…

Esse aqui é o triângulo da guarda fechada que eu mais uso e que considero o melhor pra quem tá começando a montar o jogo de guarda no Jiu Jitsu. Gravei a aula completa no canal com o Gustavão me ajudando no tatame, passo a passo, com todos os detalhes de ajuste que fazem a diferença entre um triângulo que finaliza e um triângulo que o cara escapa.Resposta rápidaEste triângulo parte da guarda fechada e usa o controle da manga para preparar a entrada. Depois do encaixe, a mão na canela ajuda a controlar a postura enquanto você ajusta o…

Se eu perdesse minha faixa preta hoje e tivesse que recomeçar do zero absoluto, o que eu faria diferente? Que técnicas eu priorizaria? Em que ordem eu aprenderia? Quais erros eu evitaria desde o início?Resposta rápidaComece reconhecendo as posições, aprendendo a cair e treinando saídas quando estiver por baixo. Depois, conecte guarda, controle, passagem e ataques. Use este roteiro junto com a sequência da sua academia, sem tratar cada fase como pré-requisito para participar da aula. Essa é a pergunta que eu me fiz quando produzi um dos vídeos mais assistidos do canal, e as respostas que chegaram foram o…

Sabe aquela situação chata? Você aplica um movimento, o árbitro apita, e você olha pro placar sem entender o que aconteceu. Ou pior: você compete, perde por vantagem, e só vai entender o motivo no carro voltando pra casa.Resposta rápidaNas regras da IBJJF, queda, raspagem e joelho na barriga valem 2 pontos; passagem de guarda, 3; montada e controle das costas, 4. Cada posição tem critérios próprios. Golpes permitidos dependem da idade, faixa e modalidade, com ou sem kimono. Cara, isso acontece demais no Jiu Jitsu brasileiro. E a culpa não é do árbitro. A culpa é que a maioria…

Você sabe a versão oficial da história do Jiu Jitsu. Todo mundo sabe. Um japonês chamado Mitsuyo Maeda chegou ao Brasil, ensinou pra família Gracie, e o Jiu Jitsu virou o que é hoje. Fim de papo. Mas essa versão, cara, é o resumo de marketing. É a versão que a família Gracie gostaria que você soubesse e, durante décadas, foi a única que circulou por aí. A história real do Jiu Jitsu é muito mais rica, muito mais tensa, e muito mais honesta do que qualquer site de academia vai te contar. Esse post não vai reverenciar ninguém. Vai…