Autor: jaimec.luz

Passar a guarda custa caro, suor, gás e estratégia. E não existe frustração maior do que pagar esse preço, chegar no cem-quilos… e ver o adversário escorregar de volta pra guarda em três segundos. Se isso te soa familiar, o problema não é a passagem: é a estabilização. Bora aprender a transformar o cem-quilos naquilo que ele deve ser: uma prisão de peso de onde só se sai pro pior (pra ele). Resposta rápida Pra estabilizar o cem-quilos: conecte o peso do seu tórax no dele (peito no peito, quadril baixo), bloqueie o quadril com sua mão ou joelho, controle…

Resposta rápida Aprender a aprender é a habilidade escondida do Jiu Jitsu: os 4 estágios da aprendizagem explicam por que toda técnica nova parece impossível no início, e como atravessar do desajeitado ao automático mais rápido. Esse post traduz o conceito pro tatame: em qual estágio você está em cada posição, e o que fazer em cada um. Aprenda jiu jitsu com mais facilidade Hoje vamos falar com sobre os estágios da aprendizagem facilitando assim a dominar qualquer técnica. Há um conceito muito legal chamado “Os quatro estágios de aprendizagem”, que vai ajudar você a entender como as pessoas aprendem…

Se o Jiu Jitsu fosse um jogo de tabuleiro, a montada seria o xeque: o adversário embaixo, você por cima com gravidade, mobilidade e todos os ataques a favor. Não por acaso, ela divide com a pegada de costas a maior pontuação da arbitragem. Mas todo mundo que já montou num graduado sabe: chegar lá é uma coisa, ficar lá é outra completamente diferente. Bora destrinchar as duas. Resposta rápida A montada vale 4 pontos, a pontuação máxima, junto com a pegada de costas, e é conquistada quando você senta sobre o tronco do adversário, livre da meia-guarda, e estabiliza…

O MMA moderno mistura tudo, boxe, wrestling, muay thai, mas existe um tipo de momento que pertence só a nós: aquele segundo em que a luta parece perdida, o braço aparece, o pescoço se entrega… e a arte suave cala o mundo. Essa é a lista das finalizações de Jiu Jitsu que definiram o MMA: viradas impossíveis, quedas de impérios e a prova, repetida década após década, de que no chão a conversa é nossa. Bora reviver. Resposta rápida Entre as maiores finalizações do Jiu Jitsu na história do MMA: o triângulo com armlock de Anderson Silva em Chael Sonnen…

Pode confessar: você já perdeu a conta de quantas vezes parou o rola pra amarrar a faixa. É o ritual involuntário mais praticado do Jiu Jitsu, e também o mais evitável. Amarrar a faixa direito é daquelas micro-habilidades que ninguém ensina com calma no primeiro dia e todo mundo aprende na marra. Bora resolver isso de uma vez. Resposta rápida Existem três formas principais de amarrar a faixa de Jiu Jitsu: o nó tradicional (duas voltas e nó simples, rápido mas solta fácil), o nó duplo (mais firme pro dia a dia) e o nó de competição, que trava a…

Se você tem mais de 30 e treina, ou está namorando a ideia de começar, esse post é seu. Eu recebo essa pergunta quase diariamente desde que fiz um vídeo sobre o tema: “Jaime, ainda dá tempo?”. E a resposta, que eu sustento cada vez com mais propriedade conforme os aniversários chegam, é um sonoro sim. O Jiu Jitsu é dos raros esportes onde a maturidade joga a favor, desde que você treine do jeito certo. Bora ao guia. Resposta rápida Dá pra começar e evoluir no Jiu Jitsu depois dos 30, 40 e além, o esporte premia técnica e…

Se tem um assunto que enche meu coração, é esse: criança no tatame. O Jiu Jitsu infantil é muito mais do que uma atividade física pra gastar energia, é uma escola de vida disfarçada de brincadeira, onde a criança aprende a cair, levantar, respeitar, perder e recomeçar. Bora ao guia completo pra pais e mães: benefícios, idade certa e como escolher a escola. Resposta rápida O Jiu Jitsu infantil desenvolve coordenação motora, disciplina, respeito e autoconfiança, além de dar à criança ferramentas seguras de defesa pessoal contra o bullying, baseadas em controle, e não em agressão. A maioria das escolas…

Cara, se você compete ou pretende competir no Jiu Jitsu, saber como funciona a pontuação no Jiu Jitsu é absolutamente fundamental. Porque na hora do aperto, nem sempre você consegue finalizar o adversário, e aí a luta vai pra decisão na pontuação. E aí, irmão, não ter clareza das regras é o jeito mais rápido de perder uma luta que você merecia ganhar. Resposta rápida Tabela de pontos da IBJJF: queda 2, raspagem 2, joelho na barriga 2, passagem de guarda 3, montada 4, pegada de costas 4. Se ninguém finaliza, vence quem somou mais pontos. Empatou nos pontos, decidem…

É a sequência mais clássica do Jiu Jitsu: a montada esmaga, o adversário empurra pra sobreviver, e o empurrão vira armlock. Simples no papel, o armlock da montada é traiçoeiro na prática: a transição da montada pra chave tem um momento de vácuo onde metade das tentativas morre. Bora executar o clássico do jeito que não tem volta: da isca aos três tapinhas, com o giro que não abre portas. Resposta rápida O armlock da montada nasce da reação: a pressão da montada faz o adversário empurrar seu peito ou quadril, você captura o braço que empurrou (abraçado no seu…

Se você tá começando no Jiu Jitsu ou já treina há algum tempo, uma hora a curiosidade bate: como funciona essa parada de faixas, quando eu posso graduar, quanto tempo demora pra chegar na preta. E o pior, a gente acha mil informações desencontradas pela internet, cada academia falando uma coisa diferente, e fica difícil entender qual é a regra oficial. Resposta rápida A ordem de faixas do Jiu Jitsu adulto é: branca, azul, roxa, marrom e preta, seguindo pelas faixas corais (7º e 8º graus) até a vermelha, o 9º grau. No infantil, a sequência passa pela cinza, amarela,…