Autor: jaimec.luz

Uma das belezas do Jiu Jitsu é a lista de compras: enquanto outros esportes exigem um caminhão de tralha, o nosso começa com um kimono e uma faixa, e termina onde seu bolso quiser. Mas entre o essencial e o supérfluo existe um caminho cheio de dúvidas (e de marketing): o que realmente precisa? O que é conforto que vale cada centavo? O que é enfeite de vitrine? Esse é o guia definitivo do enxoval, do primeiro dia à mala de campeonato. Resposta rápida O enxoval do Jiu Jitsu em camadas: o essencial absoluto é kimono + faixa (com rash…

Resposta rápida Graus e faixas geram mais discussão que qualquer posição: o que os ponteiros na faixa realmente significam, quem define os critérios, e por que a resposta madura é se importar menos com o pano e mais com o que ele registra. Nesse post (e no vídeo) eu entro na controvérsia com a visão de quem gradua gente há anos. Olá, guerreiros e guerreiras! Eu sou Jaime, do Muito Mais Ação Jiu-Jitsu, e hoje vamos abordar um tema que gera muita controvérsia no mundo do jiu-jitsu: a importância dos graus e das faixas. Mas antes de entrar efetivamente no…

Resposta rápida O confronto de estilos mais clássico das artes marciais: o especialista em trocação contra o especialista em agarrar, e a pergunta eterna: o que acontece quando a luta muda de distância? O vídeo desse post mostra o duelo na prática: a distância é do kickboxer até o momento em que deixa de ser, e aí começa o mundo do Jiu Jitsu. Aperta o play e vem comigo: Olá, guerreiros! tudo certo? Jaime aqui, do canal “Muito Mais Ação Jiu-Jitsu”. Dessa maneira, no vídeo de hoje, mergulhamos em uma luta épica entre um lutador especializado em jiu-jitsu e outro…

Resposta rápida Curso online de Jiu Jitsu funciona, desde que usado pro que ele serve: organizar o estudo, mostrar detalhes que passam batido na aula e acelerar a evolução de quem JÁ treina no tatame. O que nenhum curso faz é substituir a academia: Jiu Jitsu se aprende com parceiro resistindo. A combinação vencedora é tatame + estudo dirigido, e é exatamente pra isso que os bons cursos existem. Curso Online de Jiu Jitsu: Funciona? Vale a pena para Iniciantes? Preços e Comparativos E ai Guerreiros tudo certo? Se você digitou na pesquisa com o intuito de encontrar resposta para…

Resposta rápida O encontro de gerações que o Jiu Jitsu sonhava: Roger Gracie, o maior de todos os tempos, no tatame com Diogo Reis, o Baby Shark bicampeão do ADCC e cara da nova geração. O vídeo desse post mostra o treino inédito entre o clássico e o moderno: a pressão eterna do Roger contra a velocidade do menino de Manaus. Aula dupla, de graça, no play. Aperta o play e vem comigo: Roger Gracie x Diogo Reis – O fascinante mundo do jiu-jitsu é palco para diversas personalidades notáveis, que se destacam por suas habilidades técnicas e inovadoras. Dentre…

Toda jornada de guardeiro começa no mesmo lugar: a raspagem tesoura, provavelmente a primeira raspagem que todo faixa branca aprende, e uma das mais honestas do Jiu Jitsu: ela só funciona quando os princípios funcionam (pegada, quebra de equilíbrio, ação de pernas), o que faz dela a maior professora de raspagens que existe. E não se engane com o rótulo de “básica”: tesoura afiada derruba faixa preta. Bora afiar a sua. Resposta rápida A raspagem tesoura parte da guarda: pegadas em manga e gola, joelho atravessado no peito do adversário e a outra perna barrando o joelho dele no chão,…

Pergunte a qualquer veterano de tatame qual articulação mais dá trabalho no Jiu Jitsu e a resposta vem rápida: o joelho. Torções, pressões, quedas e leg locks fazem dele o alvo número um das lesões no nosso esporte. Nesse guia, eu explico as lesões de joelho mais comuns, como reduzir o risco, e o que fazer nas primeiras horas se acontecer. Inclusive conto a história do dia em que o meu joelho fez “POC” no meio do treino. Resposta rápida O joelho é a região mais lesionada no Jiu Jitsu, principalmente por entorses que atingem meniscos e ligamentos. Pra reduzir…

No Jiu Jitsu, o adversário mais perigoso não é o pesadão da academia, é o que ninguém vê. Bactérias e fungos adoram tatame, suor e contato próximo, que é exatamente a descrição do nosso esporte. A boa notícia: com hábitos simples, você protege a si mesmo, protege os parceiros e ainda ganha fama de parceiro de treino preferido. Bora ao guia completo. Resposta rápida As regras de ouro da higiene no Jiu Jitsu: kimono limpo em todo treino, unhas das mãos e dos pés cortadas (e lixadas), chinelo sempre que sair do tatame, nada de joias e acessórios, e ficou…

Todo mundo já viu no tatame: aquele guardeiro de borracha que ninguém consegue passar, ou o passador que se dobra pra escapar de raspagem que derrubaria qualquer um. Flexibilidade no Jiu Jitsu é vantagem competitiva, e a boa notícia é que ela se treina. A má notícia: quase todo mundo alonga errado, na hora errada. Bora arrumar isso. Resposta rápida Pra ganhar flexibilidade no Jiu Jitsu, faça sessões de alongamento estático (posições sustentadas em torno de 30 segundos, sem dor) depois do treino ou em horários separados, e antes do treino, prefira aquecimento com movimentos dinâmicos. Aquecimento e alongamento são…

Todo faixa branca carrega uma pergunta silenciosa: “será que estou indo bem?”. E a resposta costuma surpreender, porque o que o professor espera de você nessa fase não tem nada a ver com finalizar ninguém ou ganhar rola. A faixa branca tem um currículo próprio, e ele é muito mais alcançável (e mais importante) do que parece. Bora alinhar as expectativas dos dois lados. Resposta rápida Do faixa branca se espera exatamente três coisas: aparecer com constância, aprender a sobreviver (defesas e fugas das posições ruins) e treinar com humildade, bater cedo, ouvir e respeitar os parceiros. Ninguém espera vitórias,…