Mata leão: como aplicar o estrangulamento mais famoso do mundo

Se existe um golpe que até quem nunca pisou num tatame conhece pelo nome, é o mata leão. O estrangulamento pelas costas é a finalização mais icônica das lutas: decide combates no Jiu Jitsu, no MMA e é a razão número um pela qual dominar as costas vale tanto. Esse guia ensina a mecânica certa, os erros clássicos e a defesa.

Resposta rápida O mata leão é o estrangulamento aplicado pelas costas: o braço envolve o pescoço com a dobra do cotovelo alinhada ao queixo, a mão segura o bíceps do outro braço, e a segunda mão vai atrás da cabeça do adversário, fechando o aperto nas carótidas. É um estrangulamento sanguíneo, permitido em todas as faixas, e no exterior é chamado de rear naked choke (RNC).

Por que o mata leão é o rei das finalizações

Simples: ele nasce da melhor posição da luta. As costas são o único lugar onde você ataca e o adversário não te vê nem te alcança, e é por isso que a pegada das costas vale 4 pontos, a maior pontuação da tabela. O mata leão é a cobrança desse domínio: sem gola pra depender, funciona igual no kimono, no No-Gi, no MMA e na defesa pessoal.

Como aplicar o mata leão, passo a passo

1. Domine as costas com os ganchos

Tudo começa no controle: peito colado nas costas dele, pernas fazendo os ganchos ou a trava de corpo, e o famoso jogo de xadrez das mãos começa.

2. Envolva o pescoço com o braço certo

O braço mergulha por baixo do queixo até a dobra do cotovelo ficar alinhada com o centro do pescoço: é essa dobra que deixa as duas laterais (as carótidas) pressionadas ao mesmo tempo. Braço atravessado na garganta machuca e não finaliza; dobra alinhada apaga.

3. Feche a trava e aperte com o peito

A mão do braço estrangulador segura o seu próprio bíceps, a outra mão desliza pra trás da cabeça dele, e o aperto vem de expandir o peito e juntar os cotovelos, sem puxar pra trás com força bruta. É pressão de anaconda: constante, crescente, inevitável.

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Os erros que fazem o mata leão escapar

Os quatro clássicos: atacar o pescoço antes de controlar o corpo (ele escapa do domínio e a pegada vai junto), braço atravessado esmagando a garganta em vez da dobra alinhada, esquecer a segunda mão atrás da cabeça (a trava que impede o queixo de sair) e apertar com o braço em vez do peito. O mata leão bem feito parece suave de fora, e é implacável por dentro.

Como defender o mata leão

A defesa começa antes: não dar as costas de graça e vencer a luta de mãos, os famosos dois contra um no braço estrangulador. Queixo fechado, ombros pro alto e a briga de cada centímetro da pegada, enquanto trabalha o quadril pra escapar do domínio. Entrou fundo de verdade? Bate. Estrangulamento sanguíneo apaga em segundos e não existe medalha por desmaiar no treino.

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Perguntas frequentes sobre o mata leão

O que é o mata leão?

O estrangulamento aplicado pelas costas, com o braço envolvendo o pescoço e a dobra do cotovelo alinhada ao queixo. No exterior é chamado de rear naked choke (RNC), e é um estrangulamento sanguíneo, que age nas carótidas.

Faixa branca pode aplicar mata leão?

Pode. O mata leão é permitido em todas as faixas pelas regras da IBJJF e é uma das primeiras finalizações ensinadas no Jiu Jitsu.

Quantos pontos vale pegar as costas no Jiu Jitsu?

4 pontos, a maior pontuação da tabela da IBJJF, exatamente porque as costas são a posição mais dominante da luta, de onde nasce o mata leão.

Qual a diferença entre mata leão e guilhotina?

A direção do ataque: o mata leão estrangula por trás, pelas costas do adversário; a guilhotina estrangula pela frente, com o pescoço preso embaixo da axila.

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