Autor: jaimec.luz

Tem recorde no esporte que parece feito pra ser quebrado. E tem o do Marcus Almeida, o Buchecha: 13 títulos mundiais da IBJJF na faixa preta, o maior campeão da história do Mundial masculino. Um gigante veloz como um leve, que saiu das ondas de São Vicente pro topo absoluto do Jiu Jitsu, e depois recomeçou do zero no MMA. Essa é a história dele. Resposta rápida Marcus “Buchecha” Almeida é o maior campeão mundial da história do Jiu Jitsu masculino, com 13 títulos mundiais da IBJJF na faixa preta, somando categoria e absoluto. Faixa preta formado por Rodrigo Cavaca,…

“Começando o Jiu Jitsu eu emagreço?” Cara, essa é uma das perguntas que eu mais recebo, e ela merece uma resposta honesta, sem promessa de milagre. A resposta curta é sim, com uma condição. E a resposta completa é ainda melhor: o que o tatame faz por você vai muito além da balança. Resposta rápida Sim, o Jiu Jitsu ajuda a emagrecer: é um treino intenso de corpo inteiro que queima muita energia, constrói força e acelera o condicionamento. A condição honesta: nenhum treino vence uma alimentação desregrada. A combinação que funciona é a rotina constante no tatame junto com…

No xadrez tem o xeque-mate. No Jiu Jitsu tem as costas. É a posição de maior domínio da luta: o adversário não enxerga você, não alcança você e ainda entrega o pescoço. Vale 4 pontos em campeonato e é dali que sai o estrangulamento mais aplicado do esporte. Esse guia cobre o ciclo completo da posição: como chegar nas costas, como não perder, como finalizar e, do outro lado do jogo, como escapar quando as costas tomadas são as suas. ⚡ Resposta rápidaAs costas são a posição de maior domínio do Jiu Jitsu: você controla o adversário por trás com…

Faixa branca, esse texto é a conversa que eu queria ter tido no meu primeiro ano de tatame. Se desse pra sentar do lado do cara que eu era com vinte e poucos anos, perdido no rola e achando que era o único que não evoluía, eu falaria umas verdades que teriam me poupado anos de frustração. São as mesmas coisas que eu vejo faixa branca ignorando todo dia na academia, e são elas que decidem quem continua no Jiu Jitsu e quem some depois de dois meses de empolgação. Resposta rápida A verdade que todo faixa branca precisa ouvir…

Toda luta de Jiu Jitsu começa em pé, e mesmo assim a queda é o capítulo mais negligenciado do treino da maioria das academias. Resultado: chega o campeonato, o cara não sabe nem entrar na perna do adversário nem defender uma entrada. Esse guia apresenta as principais quedas do Jiu Jitsu, os nomes que você precisa conhecer e o que elas valem no placar. Resposta rápida As quedas mais usadas no Jiu Jitsu são o single leg (entrada em uma perna), o double leg ou baiana (entrada nas duas pernas) e as quedas herdadas do Judô, como o o soto…

Você viu o Gordon Ryan lutando de rashguard, viu o ADCC bombando, viu a galera da academia treinando de bermuda e ficou a dúvida: que Jiu Jitsu é esse sem kimono? Tem nome? Tem faixa? É outro esporte? Cara, o Jiu Jitsu sem kimono é a vertente que mais cresce no mundo, e esse guia responde tudo que você precisa saber pra entrar nesse jogo. Resposta rápida O Jiu Jitsu sem kimono se chama No-Gi (“sem gi”, o nome japonês do kimono), também conhecido como grappling ou submission. As regras seguem a mesma essência do Jiu Jitsu, com uma diferença…

Vou começar esse post do jeito que nenhuma propaganda de curso de defesa pessoal começa: a melhor defesa pessoal do mundo é não estar lá. Perceber o ambiente, evitar a esquina errada, entregar a carteira, correr. Quem te prometer outra coisa tá vendendo fantasia, e fantasia em briga de rua custa caro. Dito isso, existe o dia em que evitar não foi opção: alguém agarrou, encurralou, colocou a mão. É EXATAMENTE pra esse cenário que o Jiu Jitsu foi criado, décadas antes de virar esporte. E é sobre isso que a gente vai falar aqui. Resposta rápida O Jiu Jitsu…

Todo praticante conhece essa matemática cruel: você treina 2 ou 3 vezes por semana, e o cara que treina 5 evolui mais rápido. Só que você tem trabalho, família, boleto, e não dá pra viver no tatame. Cara, eu tenho uma notícia boa: dá pra encurtar essa distância sem pisar na academia um dia a mais. O nome disso é drill, a repetição inteligente de movimento que constrói memória muscular, e dá pra fazer na sala de casa, em 5 ou 10 minutos por dia. Nesse post eu te mostro como funciona, te dou dois treinos completos de graça, e…

Quem pesquisa o melhor curso de jiu jitsu online já entendeu que estudar fora do tatame acelera a evolução. A dúvida agora é onde colocar o dinheiro. E cara, eu vou fazer diferente do que você espera: antes de falar dos meus cursos, vou te mostrar os 4 modelos que existem no mercado, com o ponto forte e o limite de cada um, pra você comparar qualquer oferta que aparecer na sua frente. No final, te dou a minha resposta honesta, que depende de uma pergunta só. Resposta rápida O melhor curso de jiu jitsu online é o que entrega…

Se você é faixa azul e tá procurando um curso pra chegar na roxa, deixa eu te dizer uma coisa que você já percebeu sozinho: o mercado esqueceu de você. Curso pra iniciante tem aos montes. Aí você graduou, a empolgação da azul passou, e o que sobrou foi um buraco: ninguém te diz o que construir daqui pra frente. Você já sabe o básico, mas o jogo não conecta, a guarda vive sendo passada e a roxa parece longe de um jeito que ninguém explica. Essa página existe pra fechar esse buraco. Resposta rápida O curso de jiu jitsu…