Autor: jaimec.luz

Você encaixa a omoplata da guarda fechada, sente que a finalização está ali, e do nada o cara escapa girando bem na sua frente. Frustrante, né? Cara, quase todo mundo que treina passa por isso, e o problema raramente é força ou flexibilidade: é um detalhe pequeno de controle que ninguém para pra ensinar. Nesse post eu destrincho por que a omoplata escapa tanto e o que muda quando você trava esse detalhe, com o vídeo novo logo abaixo pra você ver o passo a passo. Resposta rápida A omoplata da guarda fechada escapa porque falta controlar o ombro e…

Cansado de ouvir achismo sobre o Jiu Jitsu, eu resolvi ir atrás de dado de verdade. Montei uma pesquisa e 230 praticantes responderam, 139 faixas brancas e 91 faixas azuis, cada um contando no anonimato o que sente de verdade dentro do tatame. Os números me assustaram: 84% dos faixas azuis não sabem o que precisam pra graduar, metade já pensou em largar tudo, e a palavra “impostor” apareceu em dezenas de respostas. Se você treina e às vezes bate aquela sensação de estar remando sozinho, esse texto vai te mostrar que o problema é bem maior do que você.…

Eu fiz uma pergunta simples pra 91 faixas azuis: você sabe o que precisa fazer pra graduar pra roxa? A resposta me assustou. 84% responderam “não faço ideia” ou “mais ou menos”. Ou seja, a maioria treina duro rumo a um destino que ninguém explicou direito, e é por isso que a faixa azul virou o cemitério silencioso de tanta gente boa. Se você sente que empacou, que o seu jogo não conecta e que não sabe o que o professor avalia, esse texto é pra você. Resposta rápida A faixa azul é onde mais praticantes estagnam porque a evolução…

Comprar o primeiro kimono de Jiu Jitsu é quase um rito de passagem, e também é onde muito iniciante erra feio: leva o tamanho errado, paga caro no tecido errado ou compra uma cor que a academia nem aceita. Cara, esse guia existe pra você acertar de primeira: tamanhos, cores, tecidos, as marcas mais buscadas do Brasil e o que realmente importa na hora de escolher. Resposta rápida Pra escolher um kimono de Jiu Jitsu, decida três coisas: o tamanho (a linha adulta vai de A0 a A5, sempre conferindo a tabela de altura e peso da marca), a cor…

Está aí, na porta da academia, com o coração acelerado e as perguntas rodando: será que vou pagar mico? Preciso comprar kimono? Vão me apertar no primeiro dia? Cara, respira: todo faixa preta do planeta já esteve exatamente onde você está agora. Esse guia responde tudo que você precisa saber antes da primeira aula de Jiu Jitsu, do que vestir ao que esperar do treino, pra você entrar no tatame tranquilo e sair querendo voltar. Resposta rápida Pra primeira aula de Jiu Jitsu você NÃO precisa de kimono: camiseta justa (ou rashguard) e bermuda sem bolsos e sem zíper resolvem…

“Me sinto um impostor.” Foi isso que um faixa azul me escreveu, no anonimato, quando eu abri uma pesquisa com 230 praticantes de Jiu Jitsu. E ele não estava sozinho: entre as 91 confissões de faixas azuis que li, esse sentimento aparecia sem parar, gente boa de tatame achando que não merece a faixa. Uma delas me quebrou e me fez escrever isso aqui com o máximo de honestidade. Se você já olhou pra sua azul e pensou “será que tô à altura disso?”, esse texto é pra você. Resposta rápida A síndrome do impostor na faixa azul é aquele…

Defesa contra faca é um dos assuntos que mais gera dúvida em quem treina, e um dos que mais recebe resposta furada por aí. Aqueles desarmes giratórios, que terminam com a lâmina na mão do defensor, parecem lindos no vídeo e desmontam na primeira vez que alguém ataca pra valer. Então eu parei de teorizar: montei uma simulação de ataque de faca com meus alunos, com pressão real, pra gente sentir na pele o que salva e o que é ilusão. Resposta rápida Contra um ataque de faca, a melhor defesa é não estar mais ali: correr, entregar o que…

A história completa de Gordon Ryan: do gari de Nova Jersey aos 7 ouros no ADCC, o sistema Danaher, o tapa no André Galvão, as polêmicas, a doença e o debate com Roger Gracie.

O armlock da guarda fechada é uma das finalizações mais clássicas do Jiu Jitsu. É uma das primeiras que você aprende, é uma das que você vai usar do branco até o preto, e é uma das que mais pega pra caramba quando aplicada com os detalhes certos. O problema é que a maioria das pessoas aprende a mecânica básica mas não aprende os detalhes que fazem diferença de verdade. Nesse post e no vídeo aqui embaixo, eu e o Gustavo vamos te mostrar o armlock da guarda fechada do zero. A versão tradicional com todos os detalhes de eficiência,…

Esse aqui é o triângulo da guarda fechada que eu mais uso e que considero o melhor pra quem tá começando a montar o jogo de guarda no Jiu Jitsu. Gravei a aula completa no canal com o Gustavão me ajudando no tatame, passo a passo, com todos os detalhes de ajuste que fazem a diferença entre um triângulo que finaliza e um triângulo que o cara escapa. Esse movimento funciona pra qualquer biotipo, mas tem uma facilidade extra pra quem tem o corpo mais comprido, com pernas mais longas. Se você é faixa branca ou faixa azul montando o…