Todos nós, viciados em Jiu Jitsu, já nos encontramos em situações em que não temos ninguém pra treinar, seja por que chegamos cedo demais na academia, seja por que é final de semana ou algum feriado. O problema é que não tem uma viva alma por perto, para que possamos praticar o nosso tão sagrado Jiu Jitsu.
Treinar Jiu Jitsu Sozinho – Rolamentos
Treinar Jiu Jitsu Sozinho – Fugas de Quadril
Treinar Jiu Jitsu Sozinho – Musculação voltada para Jiu Jitsu – Treinamento Funcional
Confira um vídeo um treinamento funcional voltado ao Jiu Jitsu
Treinar Jiu Jitsu Sozinho – Treinar a Flexibilidade
Flexibilidade é de de extrema importância para Lutadores de Jiu Jitsu. Um lutador com uma boa flexibilidade, pode transformar a sua guarda em uma fortaleza, e ele se tornar quase intransponível. Embora negligenciada por muitos, continua sendo uma excelente forma de treinar Jiu Jitsu Sozinho!
Confira uma sequência de alongamentos que irão melhorar a sua flexibilidade e consequentemente o seu Jiu Jitsu
Alongamentos para Jiu Jitsu
Conclusão
Nada! realmente nada substitui o treino com sua equipe, seu mestre, seus companheiros e tudo mais. Se você acha que vai aprender Jiu Jitsu sozinho ou pela internet, está muito errado meu caro! Jiu Jitsu se aprende suando o kimono, se aprende finalizando, e se aprende muito mais sendo finalizado. O intuito deste post, é ajudar aqueles que ja treinam a conseguir treinar um pouquinho de Jiu Jitsu quando estivem sozinhos.
Se você ainda não treina Jiu Jitsu, mas tem interesse, procure logo uma academia!
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Abraço!
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- Respire – Uma vida em Movimento (Rickson Gracie)
- Dieta Gracie – O Segredo dos Campeões
- Carlos Gracie – O Criador de uma Dinastia
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