Autor: jaimec.luz

Pode confessar: você já perdeu a conta de quantas vezes parou o rola pra amarrar a faixa. É o ritual involuntário mais praticado do Jiu Jitsu, e também o mais evitável. Amarrar a faixa direito é daquelas micro-habilidades que ninguém ensina com calma no primeiro dia e todo mundo aprende na marra. Bora resolver isso de uma vez. Resposta rápida Existem três formas principais de amarrar a faixa de Jiu Jitsu: o nó tradicional (duas voltas e nó simples, rápido mas solta fácil), o nó duplo (mais firme pro dia a dia) e o nó de competição, que trava a…

Se você tem mais de 30 e treina, ou está namorando a ideia de começar, esse post é seu. Eu recebo essa pergunta quase diariamente desde que fiz um vídeo sobre o tema: “Jaime, ainda dá tempo?”. E a resposta, que eu sustento cada vez com mais propriedade conforme os aniversários chegam, é um sonoro sim. O Jiu Jitsu é dos raros esportes onde a maturidade joga a favor, desde que você treine do jeito certo. Bora ao guia. Resposta rápida Dá pra começar e evoluir no Jiu Jitsu depois dos 30, 40 e além, o esporte premia técnica e…

Se tem um assunto que enche meu coração, é esse: criança no tatame. O Jiu Jitsu infantil é muito mais do que uma atividade física pra gastar energia, é uma escola de vida disfarçada de brincadeira, onde a criança aprende a cair, levantar, respeitar, perder e recomeçar. Bora ao guia completo pra pais e mães: benefícios, idade certa e como escolher a escola. Resposta rápida O Jiu Jitsu infantil desenvolve coordenação motora, disciplina, respeito e autoconfiança, além de dar à criança ferramentas seguras de defesa pessoal contra o bullying, baseadas em controle, e não em agressão. A maioria das escolas…

Cara, se você compete ou pretende competir no Jiu Jitsu, saber como funciona a pontuação no Jiu Jitsu é absolutamente fundamental. Porque na hora do aperto, nem sempre você consegue finalizar o adversário, e aí a luta vai pra decisão na pontuação. E aí, irmão, não ter clareza das regras é o jeito mais rápido de perder uma luta que você merecia ganhar. Resposta rápida Tabela de pontos da IBJJF: queda 2, raspagem 2, joelho na barriga 2, passagem de guarda 3, montada 4, pegada de costas 4. Se ninguém finaliza, vence quem somou mais pontos. Empatou nos pontos, decidem…

É a sequência mais clássica do Jiu Jitsu: a montada esmaga, o adversário empurra pra sobreviver, e o empurrão vira armlock. Simples no papel, o armlock da montada é traiçoeiro na prática: a transição da montada pra chave tem um momento de vácuo onde metade das tentativas morre. Bora executar o clássico do jeito que não tem volta: da isca aos três tapinhas, com o giro que não abre portas. Resposta rápida O armlock da montada nasce da reação: a pressão da montada faz o adversário empurrar seu peito ou quadril, você captura o braço que empurrou (abraçado no seu…

Se você tá começando no Jiu Jitsu ou já treina há algum tempo, uma hora a curiosidade bate: como funciona essa parada de faixas, quando eu posso graduar, quanto tempo demora pra chegar na preta. E o pior, a gente acha mil informações desencontradas pela internet, cada academia falando uma coisa diferente, e fica difícil entender qual é a regra oficial. Resposta rápida A ordem de faixas do Jiu Jitsu adulto é: branca, azul, roxa, marrom e preta, seguindo pelas faixas corais (7º e 8º graus) até a vermelha, o 9º grau. No infantil, a sequência passa pela cinza, amarela,…

A cena se repete em toda academia: o aluno chega com o kimono novo, aprende a dar o nó na faixa branca, mergulha nas novidades, e em pouco tempo aquela faixa começa a incomodar. O olho gruda na ponteira dos colegas, a pergunta “quando eu graduo?” ocupa mais espaço que a técnica da semana, e o treino vira sala de espera. Se você se reconheceu, respira: a ansiedade pela graduação é quase universal, e esse post é o antídoto. Resposta rápida A ansiedade pela graduação é normal, e é uma armadilha: quem treina olhando pra faixa troca o processo (que…

Retomando a nossa série de homenagens aos monstros do esporte, chegou a vez do mais amado deles: Antônio Rodrigo Nogueira, o Minotauro, o baiano que sobreviveu a um acidente quase fatal na infância, atravessou o Japão colecionando viradas impossíveis, e se tornou sinônimo mundial de uma palavra que o Jiu Jitsu adora: coração. Se a arte suave precisasse de um embaixador no MMA dos pesados, a eleição terminaria no primeiro turno. Essa é a história dele. Resposta rápida Antônio Rodrigo Nogueira, o Minotauro, é uma lenda absoluta do MMA e do Jiu Jitsu: primeiro campeão peso-pesado da história do Pride…

Resposta rápida “Minha equipe é minha família”, a frase mais dita do Jiu Jitsu esconde uma reflexão profunda: o que acontece quando o tatame vira nosso principal laço, e como equilibrar a família de kimono com a de sangue? Esse post filosofa de verdade sobre o tema: da origem da palavra família ao lugar que a equipe ocupa na vida do praticante. A palavra Família vem do latim “famulus”, que significa traduzindo ao pé da letra “escravo doméstico”. Este termo foi criado e usado na Roma antiga para determinar que surgiu um novo grupo entre as…