Autor: Jaime C. da luz Jr

Resposta rápida Fundamento não é conteúdo de iniciante: é o alicerce que sustenta todo o resto, e a diferença entre o faixa preta e o colecionador de golpes é exatamente a qualidade da base. Esse post defende a tese mais importante do aprendizado: postura, base, fuga de quadril e defesas valem mais que qualquer posição da moda. A importância dos Fundamentos no Jiu Jitsu O Jiu Jitsu é uma arte complexa e de longo aprendizado. Uma faixa preta e conquista entre 8 e 10 anos, este número só diminui em caso de um talento absurdo, ou professores mal-intencionados. Domínio dos…

Quem nunca? A empolgação dos primeiros meses vai embora, a evolução parece travar, o dia foi pesado, tá frio, tá chovendo, e a voz interna sugere: “hoje não”. Todo praticante de Jiu Jitsu, do faixa branca ao preta, conhece essa visita. A diferença entre quem chega longe e quem vira ex-praticante não é sentir mais motivação: é saber o que fazer quando ela some. Esse é o guia dessa arte. Resposta rápida O segredo dos veteranos: motivação visita, disciplina mora, quem depende de vontade pra treinar abandona na primeira fase ruim; quem constrói sistema (horário fixo inegociável, mochila pronta, parceiro…

A orelha inchou depois do treino, esquentou, e agora a pergunta que não sai da cabeça: quebrou? Tem volta? Cara, a orelha quebrada é quase um rito de passagem no Jiu Jitsu, mas o que define se ela vai voltar ao normal ou virar orelha de repolho pra sempre é o que você faz nas primeiras horas. Resposta rápida Orelha quebrada tem cura, desde que o hematoma seja drenado logo por um profissional de saúde. O trauma do treino descola a cartilagem e o sangue se acumula entre ela e a pele. Drenou cedo, a orelha volta ao formato normal.…

Você está assistindo um campeonato de Jiu Jitsu e repara que um dos atletas entra no tatame com uma faixa verde e amarela amarrada na cintura, por cima da graduação dele. Aí bate a dúvida: que faixa é essa? É graduação? É faixa de criança? Cara, essa é uma das perguntas mais comuns de quem está começando a acompanhar competições, e a resposta é mais simples do que parece. Resposta rápida A faixa verde e amarela do Jiu Jitsu é uma faixa de identificação da arbitragem, e nunca uma graduação. Ela serve pra diferenciar os dois atletas quando os kimonos…

“A luta onde o fraco pode vencer o mais forte”, o jargão é tão repetido que quase perdeu o sentido. Mas por trás do clichê existe física de verdade: o Jiu Jitsu é, na essência, um sistema de alavancas aplicado ao corpo humano. Arquimedes dizia que com uma alavanca e um ponto de apoio moveria o mundo; o Jiu Jitsu diz o mesmo sobre mover (e finalizar) adversários maiores. Bora entender a máquina por trás da mágica. Resposta rápida O princípio da alavanca no Jiu Jitsu: em vez de opor força contra força, você posiciona o corpo pra multiplicar a…

Tem finalização que o iniciante nem sonha que existe, e a americana no pé é uma delas: uma torção de tornozelo tão eficiente que as regras só liberam ela nas faixas mais altas. Se você está chegando na marrom, ou quer entender o que te espera, esse post destrincha a mecânica, o passo a passo e os cuidados dessa chave. Resposta rápida A americana no pé, também chamada de mata leão no pé, é uma chave de torção do tornozelo: você domina o peito do pé do adversário, faz um laço parecido com o do mata leão segurando o próprio…

Kimono de Jiu Jitsu não é roupa, é equipamento, e equipamento bom custa caro. A diferença entre um kimono que dura anos e um que rasga, amarela e fede em poucos meses está quase toda no cuidado depois do treino. Nesse guia, eu junto tudo o que aprendi sobre lavar, secar e conservar kimono, do básico ao truque do bicarbonato pros brancos. Resposta rápida Lave o kimono depois de cada treino, do avesso, com água fria e sem cloro ou alvejante. Seque à sombra, longe da secadora, e nunca guarde o kimono suado, o suor é ácido, corrói o tecido…

Resposta rápida O vídeo que gerou debate: um professor aplicando uma queda violenta durante uma graduação de Jiu Jitsu, e a pergunta que divide vestiários: tradição que forja ou exagero que machuca? Nesse post eu entro no tema sem fugir da polêmica: o que as cerimônias de graduação podem ter de rito de passagem, e onde a linha da segurança e do respeito não pode ser cruzada, nunca. PROFESSOR APLICA QUEDA VIOLENTA EM GRADUAÇÃO DE JIU JITSU E ai Guerreiros, tudo certo? Eu sou o Jaime do Muito Mais Ação Jiu Jitsu, e vídeo de hoje, eu vou falar sobre…

Se existe um sufoco universal no Jiu Jitsu, é esse: ficar preso embaixo dos cem-quilos. O peso esmaga, o ar some, o desespero bate, e quanto mais você se debate errado, mais preso fica. A boa notícia: sair dos cem-quilos não é questão de força, é questão de ordem: frame, ponte, quadril, e cada coisa no seu tempo. Bora ao guia definitivo das fugas. Resposta rápida Pra sair dos cem-quilos: monte os frames (antebraço no pescoço, mão no quadril) pra criar espaço, faça a ponte pra tirar o peso de cima, fuja de quadril e escolha a saída, recuperar a…

Você conhece a cena: dois minutos de rola e o braço já queima, a respiração descontrola e aquela raspagem que você sabe fazer de olho fechado simplesmente não sai. O famoso “acabou o gás”. A boa notícia é que fôlego no Jiu Jitsu não é loteria genética, é uma soma de hábitos que dá pra treinar. Bora destrinchar cada um. Resposta rápida Pra melhorar o gás no Jiu Jitsu: aqueça com movimentos de luta, controle a respiração (calma e profunda, sem prender o ar), faça treinos específicos de posição, invista em condicionamento fora do tatame e, o mais importante, refine…