O que é o principio de alavanca no jiu-jitsu

O que é o principio de alavanca no jiu-jitsu?

Esse artigo foi retirado do Blog Sardinha Jiu-Jitsu e resolvemos publicar pra vocês, devido a riqueza da explicação do sistema de alavanca, se você entender o principio de alavanca, certamente tornará o seu jiu-jitsu muito mais poderoso.

Já virou um jargão do jiu-jitsu: “a luta onde o fraco pode vencer o mais forte”. Devido ao seu uso excessivo pode-se pensar que de fato é apenas uma frase de marketing, como várias artes marcias também tem. No entanto, trata-se de algo real e fundamental no jiu-jitsu. Mas como isso é possível?

O grande segredo por trás dessa façanha é o famoso “Princípio da Alavanca”. O mesmo fora descoberto pelo físico, matemático e inventor grego Arquimedes. Inclusive é dele a célebre frase: “Deem-me uma alavanca e um ponto de apoio e eu moverei o mundo”.

A artimanha empregada inicialmente pela família Gracie, especialmente por Hélio Gracie, foi utilizar esse princípio fundamental nas artes-marciais, revolucionando o jiu-jitsu, a um ponto dele ser conhecido como Jiu-Jitsu Gracie ou Jiu-Jitsu Brasileiro (Brazilian Jiu-Jitsu).

Intuitivamente usamos o “Princípio da Alavanca” em diversas situações. Por exemplo, já reparou como é difícil fechar uma porta empurrando ela bem perto da tramela? Como é difícil levantar uma mesa segurando ela pela margem? Ou como é difícil segurar um objeto com o braço esticado e como fica fácil quando o braço está encolhido? Um exemplo prático e carregar grandes pesos utilizando um carrinho de mão.

Isso se deve a conservação de energia. A energia gasta em um trabalho é produto da força usada vezes o espaço percorrido. Assim se usarmos uma pequena força, mas percorremos uma distância grande, estaremos gastando a mesma quantidade de energia de que se tivéssemos feito muita força e percorrêssemos uma pequena distância. Observe a figura abaixo:

A balança está em equilíbrio apesar da grande diferença de peso. Isso porque apesar de 5kg ser muito menor do que 100kg, ele está muito distante do ponto de apoio, o que torna o trabalho para locomovê-lo igual ao de locomover os 100kg, mantendo o sistema estático.

Pode-se dizer que força aplicada em uma alavanca é proporcional a distância do seu ponto de apoio. Assim se fizermos uma força em ponto, e depois em outro com uma distância duas vezes maior, estaremos duplicando nossa força real, apesar de estarmos utilizando a mesma força física. Uma maneira matematicamente correta, porém talvez menos compreensível é atraves da fórmula:

F1 x D1 = F2 x D2

Assim caso se consiga criar alavancas com o corpo do adversário, será possível aplicar-lhe uma grande força real, apesar de uma aparente pequena força aplicada. Por isso o lutador de jiu-jitsu luta sempre colado, não dando espaço para o adversário usar a sua força. Mas no momento certo se distancia, aplicando um golpe. Vejamos o caso do arm lock.

Observe o belo arm lock aplicado por Royce Gracie em uma de suas lendárias lutas no UFC. Neste caso o ponto de apoio é o cotovelo do oponente. Para  se defender, ele usará basicamente a musculatura do bíceps e antebraço, que por sua vez se encontram próximas ao ponto de apoio (no caso o cotovelo). Royce por sua vez, coloca seu quadril sobre o cotovelo e aplica sua força em dois pontos distantes deste ponto de apoio: o ombro e o punho do adversário. Isso cria uma força enorme, que se torna impossível de se contrabalancear, forçando o adversário a desistir para não sofrer uma lesão na articulação.

 Neste caso específico, além da alavanca o que ajuda o lutador de jiu-jitsu é o uso de uma grande gama muscular no golpe. A musculatura da coxa, lombar, abdominal e dorsal são utilizadas contra basicamente a musculatura do bíceps do oponente. É finalização certa.

Este é só um exemplo dos vários golpes, imobilizações, raspagens e finalizações que empregam este princípio no jiu-jitsu, veja na foto abaixo o que acontece quando não se conhece o “Princípio da Alavanca” ou não a aplica corretamente.

Tudo o que Você Precisa para Evoluir no Jiu Jitsu

🎯 Domine o Jiu Jitsu: A Arte Suave Descomplicada
Quer evoluir no Jiu Jitsu de forma prática e eficaz? Com meu curso Domine o Jiu Jitsu, você terá acesso a um treinamento completo que vai do nível iniciante ao avançado, com técnicas, conceitos e todo o suporte para desenvolver uma base sólida. Clique e descubra como esse curso pode transformar sua jornada na arte suave!

⛩️ Camisetas de Jiu Jitsu:
Exiba seu amor pelo Jiu Jitsu com estilo. Veja as opções exclusivas em Harai Camisetas.

🥋 Kimonos e Rash Guards com Desconto
Equipe-se com produtos de alta qualidade! Ao acessar este link da Braus, seu desconto é aplicado automaticamente. Ou use o cupom muitomaisacaojiujitsu.

🧃 Suplementos para Lutadores:
Mantenha sua energia e recuperação em dia com os melhores suplementos. Confira as opções em Suplementos para Lutadores.

🎯 Torne-se um Membro do Canal
Quer acesso a conteúdos exclusivos e benefícios? Seja membro do canal e faça parte da comunidade que mais cresce.

📚 Livros Essenciais para Lutadores:
Aprenda com as lendas! Confira os livros que recomendo para entender a história, as técnicas e o mindset dos grandes mestres do Jiu Jitsu.

• Gracie Jiu Jitsu (Hélio Gracie)
• Respire – Uma vida em Movimento (Rickson Gracie)
• Dieta Gracie – O Segredo dos Campeões
• Carlos Gracie – O Criador de uma Dinastia

💪 Fortaleça sua Pegada:
A pegada é fundamental no Jiu Jitsu. Fortaleça-a com os equipamentos ideais:

• Hand Grip com Espuma
• Hand Grip Ajustável
• Kit de Treinamento de Pegada

📖 E-book Grátis – A Origem do Jiu Jitsu
Quer entender a história e a evolução do Jiu Jitsu de forma rápida e prática? Baixe agora o nosso e-book A Origem do Jiu Jitsu Rápido e Fácil.

Conecte-se com a Nossa Comunidade:
📷 Nosso Instagram
📲 Nosso Telegram
🌎 Nosso Site

Aproveite cada um desses recursos para enriquecer sua prática e estar sempre um passo à frente!