Autor: Jaime C. da luz Jr

Resposta rápida O outro lado da estatística: entre os campeões mundiais de Jiu Jitsu, existem grandes nomes que, justamente por lutarem muito e enfrentarem a elite por décadas, acumularam derrotas por finalização. A lista prova um ponto importante: bater faz parte da carreira até dos gigantes, e volume de lutas contra os melhores cobra seu preço de todo mundo. top 4 DE MAIS FINALIZADOS NO JIU JITSU E ai guerreiros, tudo certo.. Eu sou o Jaime do muito mais ação jiu jitsu, e hoje, vamos continuar o nosso projeto top 4. Já temos outras postagens, você pode acessar aqui, aqui e aqui.…

Você já ouviu o professor gritar “esgrima!” no meio do rola e ficou sem entender? Cara, a esgrima é uma daquelas disputas invisíveis que decidem a luta antes da luta: quem vence a esgrima ganha as costas, a queda ou a passagem. E quem ignora ela vive um passo atrás do adversário. Resposta rápida Esgrima no Jiu Jitsu é a disputa de braços em que cada lutador tenta passar o braço por baixo do braço do adversário pra abraçar as costas, fechando os espaços e ganhando a dianteira do ataque. O nome vem da semelhança com o duelo de espadas…

Resposta rápida A pegada é o aperto de mão entre você e a luta: quem domina a preensão dita as regras, no kimono, toda raspagem, passagem e finalização começa numa disputa de pegada vencida. Esse post mergulha na ciência e na prática do movimento mais subestimado do Jiu Jitsu: como funciona, como fortalecer e como usar. Pegada no jiu jitsu A preensão é um dos movimentos mais importantes do ser humano. Desde bebê, já possuímos este ato motor, porém no início somente como reflexo também conhecido como reflexo palmar. Para fazer a pegada no jiu jitsu é feito um movimento…

Esse post tem uma missão dupla: se você ainda não treina, ele é o meu convite, e se você já treina, a missão é sua: mande esse texto pra aquela pessoa que você sabe que precisa começar. Porque a pergunta do título tem uma mágica: cada praticante responde diferente, e todas as respostas estão certas. Bora passear pelos motivos que enchem os tatames, e descobrir qual vai ser o seu. Resposta rápida As pessoas treinam Jiu Jitsu por portas diferentes, saúde e forma física, defesa pessoal, válvula do estresse, a turma que vira família, o desafio de aprender algo difícil,…

Cara, o armlock é provavelmente a finalização mais famosa do Jiu Jitsu. Todo mundo conhece, todo mundo já viu, todo mundo já tentou. Mas tem uma coisa engraçada: aplicar um armlock bem feito é muito mais difícil do que parece. A maioria dos faixas branca e azul tenta e perde a finalização porque erra detalhes que ninguém ensina direito na primeira semana de treino. Resposta rápida Aplicar um armlock bem feito depende de fundamentos invisíveis: controle total do braço, quadril colado no ombro do adversário, joelhos apertados e a elevação do quadril na hora certa. Este post destrincha a biomecânica…

Todo praticante conhece a sensação: você treina, treina, treina… e o jogo parece estacionado no mesmo lugar. Os mesmos parceiros te pegam nas mesmas posições, a mesma raspagem continua não saindo. A boa notícia é que evolução no Jiu Jitsu não é mistério, é método. Nesse guia eu junto os pilares, as estratégias e, principalmente, os erros silenciosos que mantêm o seu jogo no piloto automático. Resposta rápida A evolução no Jiu Jitsu se apoia em três pilares, técnica, físico e mente, e é acelerada por uma palavra: constância com propósito. Treinar regularmente, com objetivo definido em cada treino, relaxar…

Sun Tzu, o general chinês da Arte da Guerra, ensinou há mais de dois mil anos que toda batalha é vencida antes de ser travada, e nenhuma frase descreve melhor a luta contra as raspagens. Quando a raspagem acontece, ela já tinha acontecido: a pegada dominada, o cotovelo flutuando, o peso no lugar errado. Ser raspado não é um evento; é uma sequência de pequenas concessões. Bora aprender a não concedê-las. Resposta rápida Pra não ser raspado no Jiu Jitsu: postura sólida (coluna ereta, cabeça acima do quadril), cotovelos fechados e conectados ao corpo, joelhos vivos na base, disputa de…

Abrir a guarda fechada é invadir território inimigo: cada centímetro é hostil, cada pegada dele é uma emboscada, e a pressa é a maneira mais rápida de terminar num triângulo. Mas sem a invasão não há conquista, guarda fechada que não se abre é luta que não anda. Bora aprender a abrir do jeito certo: com segurança primeiro, velocidade depois. Resposta rápida Pra abrir a guarda fechada: primeiro sobreviva (postura ereta, cotovelos fechados, pegadas neutralizadas), depois controle (mãos no peito ou biceps/quadril, quadril dele preso ao chão) e então abra, ajoelhado, recuando o joelho e cunhando o cotovelo/joelho na coxa…

Se o kimono é o uniforme clássico do Jiu Jitsu, a rash guard é o uniforme da era moderna: obrigatória no no-gi, cada vez mais comum por baixo do kimono e presente em todo rola de verão. Mas ela não é só uma camiseta apertada de lycra, tem função técnica de verdade. Bora entender pra que serve e como escolher a sua. Resposta rápida A rash guard é a camisa de compressão do grappling: protege a pele contra atrito, arranhões e fungos do tatame, controla o suor e mantém a temperatura muscular. No Jiu Jitsu sem kimono ela é peça…

Se o cem-quilos é a prisão de peso, o joelho na barriga é a tortura com mobilidade: você esmaga, pontua, enxerga a luta de cima e mantém as mãos livres pra atacar, enquanto o adversário, desesperado pra tirar aquele joelho do abdômen, oferece exatamente os braços e o pescoço que você quer. Posição pequena no gesto, gigante no efeito. Bora dominar. Resposta rápida O joelho na barriga é o controle em que você, por cima, crava o joelho no abdômen do adversário com o peso do corpo em cima dele, mantendo a outra perna aberta como base e as mãos…