Se o kimono é o uniforme clássico do Jiu Jitsu, a rash guard é o uniforme da era moderna: obrigatória no no-gi, cada vez mais comum por baixo do kimono e presente em todo rola de verão. Mas ela não é só uma camiseta apertada de lycra, tem função técnica de verdade. Bora entender pra que serve e como escolher a sua.
Rash guard em ação: olha esse treino sem kimono que eu fiz com o Mica Galvão. Solta o like maroto lá depois, beleza?
Pra que serve a rash guard
Proteção da pele
O nome entrega: “rash” é assadura/irritação em inglês, e a rash guard nasceu no surfe justamente pra proteger a pele do atrito. No tatame, ela é uma barreira contra queimaduras de atrito, arranhões e, o mais importante, contra o contato direto da pele com o tatame e com o suor alheio, reduzindo a exposição a fungos e bactérias que adoram o nosso esporte.
Controle de suor e temperatura
O tecido de compressão afasta o suor da pele e seca rápido, o que mantém você menos ensopado (e menos escorregadio pro parceiro) e ajuda a manter a musculatura aquecida durante o treino, um aliado discreto contra lesões.
Rash guard no gi e no no-gi
No Jiu Jitsu sem kimono, a rash guard é o uniforme: junto com o shorts de luta, é o que você vai vestir em todo treino e competição no-gi. Já por baixo do kimono, ela é opcional pra maioria dos praticantes masculinos e costuma ser obrigatória no feminino em competição, e mesmo quando opcional, é recomendável: protege a pele, absorve o suor antes do kimono e evita aquele contato gelado de tecido molhado no segundo round.
Como escolher a sua
Tamanho: rash guard boa é justa, compressão faz parte da função. Folgada, ela enrosca nos dedos do parceiro e perde o efeito; apertada demais, limita o movimento. Tecido: procure materiais de compressão de qualidade com costuras planas (flatlock), que não marcam a pele no atrito. Manga: longa protege mais (cotovelos agradecem no tatame áspero); curta é mais fresca, questão de preferência no treino diário.
As regras de cor pra competição
Se o plano é competir no-gi pela IBJJF, atenção: a rash guard deve ser preta, branca ou preta com branco, com pelo menos 10% na cor da faixa do atleta, é assim que a arbitragem identifica a graduação sem kimono. Rash guard 100% na cor da faixa também é aceita. Antes de comprar a “de competição”, vale conferir o regulamento vigente do evento, que pode variar entre organizações.
Do canal: 4 MOTIVOS PARA USAR A RASH GUARD NO JIU JITSU
Perguntas frequentes
Pra que serve a rash guard no Jiu Jitsu?
Ela protege a pele contra atrito, arranhões, fungos e bactérias do tatame, controla o suor e mantém a musculatura aquecida. No no-gi é peça obrigatória do uniforme.
Preciso usar rash guard por baixo do kimono?
Pra homens costuma ser opcional (no feminino, é obrigatória em muitas competições), mas é recomendável: protege a pele e absorve o suor antes do kimono.
Rash guard tem que ser justa?
Sim, a compressão faz parte da função. Folgada, ela enrosca e não protege; o ideal é justa ao corpo sem limitar o movimento.
Qual rash guard posso usar em competição no-gi?
Pela IBJJF: preta, branca ou preta com branco, com pelo menos 10% na cor da faixa do atleta, ou 100% na cor da faixa. Confira sempre o regulamento do evento.
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Continue evoluindo
Esses posts completam o assunto:
- Como escolher o kimono de Jiu Jitsu
- Como lavar e cuidar do kimono
- Higiene no Jiu Jitsu: as regras de ouro
É isso aí, guerreiros. Você é do time que usa rash guard por baixo do kimono ou do time pele com pano raiz? Conta nos comentários.
Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!
