Autor: Jaime C. da luz Jr

Nesta vídeo aula de Jiu Jitsu, o professor Vinicius Canevari (Magoo), da Magoo Jiu Jitsu de Londrina-PR, ensina uma raspagem da meia guarda com o adversário pesando. Detalhes da posição: Quando o adversário abraçar a cabeça na meia guarda, uma das mãos entrará pela frente do pescoço do adversário, você irá abrir o momentaneamente o triângulo pisando no chão e fazendo uma fuga de quadril, para que você possa colocar o joelho de fora no quadril do adversário, ganhando espaço e mantendo o controle da distancia. Após isto feito, você deve bloquear para que o adversário não abraçe sua cabeça, e em um…

Todos nós, viciados em Jiu Jitsu, já nos encontramos em situações em que não temos ninguém pra treinar, seja por que chegamos cedo demais na academia, seja por que é final de semana ou algum feriado. O problema é que não tem uma viva alma por perto, para que possamos praticar o nosso tão sagrado Jiu Jitsu. Se você se encontra, ou ja se encontrou em uma situação como esta, gostaria de dizer que “Seus problemas acabaram!” ou parte deles, é claro! Nesta postagem vamos mostrar alguns movimentações e alguns treinamentos direcionados ao Jiu Jitsu, que podem ser feitos sozinho!…

A modalidade de treino Crossfit iniciou como um método de treinamento físico da SWAT e da equipe Navy Seals (fuzileiros navais americanos, os mesmos que mataram Bin Laden). Estas duas equipes são consideradas as mais bem treinadas do mundo, e como os americanos adoram comercializar tudo, este tipo de treinamento foi adaptado e logo ganhou as academias. Como trata-se de um treinamento generalista, que engloba diversos tipos de movimentos e intensidades, o Crossfit tem como objetivo o desenvolvimento das qualidades físicas como um todo, sendo um treino que pode se adaptar muito bem a grande maioria dos lutadores, principalmente os…

Quando iniciamos no Jiu-Jitsu, uma das primeiras habilidades que aprendemos é a série de rolamentos, conhecidos como Ukemis. Embora possam variar ligeiramente de uma academia para outra, os rolamentos são fundamentais para o desenvolvimento e a evolução no Jiu-Jitsu. A Importância dos Rolamentos no Jiu-Jitsu Os rolamentos são técnicas essenciais que servem principalmente para proteger o corpo em diversas situações de queda. Eles ajudam a amenizar o impacto com o solo, evitando lesões, e proporcionam agilidade nos movimentos. A prática constante dos rolamentos aumenta a segurança e a eficiência dos praticantes durante os treinos e competições. Rolamentos em Outras Artes…

32 dicas para encurtar seu caminho até a Faixa Preta de Jiu Jitsu Tudo tem seu tempo! Para poder tirar a carteira de motorista esperamos 18 anos, fazer faculdade demora no mínimo uns 4 anos, juntar dinheiro para comprar uma casa ou apartamento então.. demora muito mais. Portanto, chegar a faixa preta de Jiu Jitsu também demora, e nada mais justo que isso, afinal quem pratica Jiu Jitsu sabe toda a complexidade que envolve a arte, e sabe que apenas domínio técnico não é o suficiente. Abaixo listamos 32 dicas para “encurtar” seu caminho até a faixa preta. São dicas…

Confira as 10 dicas fundamentais para qualquer lutador de Jiu Jitsu Se você está buscando informação sobre o Jiu Jitsu, isto é sinal que você quer evoluir, quer ser um atleta melhor, quer ser uma pessoa melhor dentro e fora do dojo. A missão do site Muito Mais Ação Jiu Jitsu é exatamente te ajudar a conseguir a melhor informação, e que ela esteja disponível no momento que você precisa.  Neste post, iremos relacionar 10 dicas que achamos fundamentais compartilha com qualquer atleta de Jiu Jitsu, seja ela iniciante ou avançado, seja ele faixa branca ou faixa preta. 1- Jiu Jitsu – Alimentação…

  Como informando no post anterior sobre Lesões no Joelho – Jiu Jitsu, se você está lesionado, antes de mais nada procure um médico para ajudar a identificar de maneira precisa qual o tipo de lesão que você tem. Após procurar um médico, e identificar que a lesão pode ser tratada em casa sem problema nenhum, preparamos 4 passos infalíveis para tratar qualquer tipo de lesão no Jiu Jitsu. Seguindo estes passos você não irá curar definitivamente a lesão, mas irá tratar da melhor maneira possível, aliviando a dor, reduzindo o inchaço e consequentemente acelerando o processo de cura. Ebook…

Antes de mais nada, se você está lesionado, procure um médico, não fique procurando soluções caseiras, ou algum tipo de ajudar sem saber exatamente o que você tem!. Só um médico pode diagnosticar e te indicar o melhor tratamento decorrente da lesão que você apresenta. Disto isto, podemos começar o post! =) Vamos falar basicamente das lesões mais comum dos praticante de Jiu Jitsu que são as lesões no Joelho. Estive lendo um artigo publicado na revista Revista Brasileira de Medicina do Esporte, onde constata que 97,5% dos praticantes de Jiu Jitsu, apresentam algum tipo de lesão. Este estudo inspirou…

O Multi Campeão mundial e o terror dos guardeiros Rodolfo Vieira, mostra neste vídeo como faz para passar guarda aberta e pegar as costas do adversário. O movimento é relativamente simples, e quando feito de maneira rápida e precisa é de extrema eficiência. Assista o vídeo: Rodolfo Vieira-Passando a guarda e pegando as costas Dicas para esta posição 1. Repita este movimento para ambos os lados. 2. Faça pegadas firmes no quimono e utilize o braço e principalmente o ombro para “jogar” o adversário para o lado. 3. A pegada de costas tem que ser feita de forma rapida para…

Fazer dieta é uma coisa séria, muitos desistem na primeira semana, alguns fazem apenas pré-competição, outros conseguem fazer sempre (na minha opinião verdadeiros heróis). Já tentei fazer diversas vezes, manter sempre uma alimentação saudável, sem frituras, sem gorduras, com muitas fibras e muita proteína, até consigo por uma ou duas semanas, mas manter a dieta certinha depois disso é um sacrifício danado. Apesar de ser leigo em nutrição esportiva, desde que pequeno a gente aprenda o que faz bem, mas principalmente o que faz mal. Minha mãe sempre dizia, “para de comer batata frita, e come arroz e feijão”, “só…