Autor: Jaime C. da luz Jr

“Quando comecei o Jiu-Jitsu eu treinava com lutadores mais graduados na academia e eles não me aliviavam. eu batia muito e foi assim que comecei a tentar desenvolver maneiras de sair do sufoco. Como nunca tive força muscular acabei tendo que me apoiar na técnica, seria impossível me livrar daqueles ataques a base de força ou explosão.  E foi ai que me dei conta de conceitos como autoconhecimento e capacidade de observação. preste atenção nisso desde as primeiras aulas. O ataque esta diretamente ligado a defesa e vice-versa. Quando tento finalizar alguém presto atenção nos movimentos que o meu adversário…

E ai galera, tudo certo? Este post, foi retirado em sua maioria do site , e trata-se de um texto explicando quais são as melhores e mais eficientes maneiras de se alongar, e com isso melhorar a Flexibilidade. Sempre é bom lembrar que a Flexibilidade é a habilidade de ser flexível, e os Alongamentos são os exercícios que se executados de maneira correta melhoram essa habilidade. Ser flexível para um lutador de Jiu-Jitsu, é um dos fatores mais importantes que definirão o seu jogo. Quem já se deparou em um campeonato ou mesmo nos treinos, com um guardeiro que tem…

E ai galera.. beleza? Dando continuidade a Série Monstros do Jiu-Jitsu, vamos falar de Ronaldo Souza “Jacaré”: Jacaré começou treinando Judo e Jiu-Jitsu, quando tinha apenas 17 anos. “Jaca” como é conhecido entre os amigos, foi 5 vezes campeão mundial de Jiu-Jitsu no peso e 2 vezes campeão absoluto. No ADCC, foi campeão no peso, ficando em segundo lugar no absoluto, perdendo para Roger Gracie (11 kg mais pesado). Com esta brilhante carreira na arte suave, decidiu em tentar a carreira no MMA, onde em 2003 fez sua estreia no Jungle Fight, perdendo para Jorge Patino “Macaco”. Jacaré se recuperou muito bem dessa derrota, e…

  E ai Galera, beleza? Abaixo segue o excelente texto do Alexandre Cruz Neste texto, ele apresenta uma proposta de treino para musculação para praticantes de Artes Marciais. Esse o foco do treino priorizar a resistência e explosão. Tenham uma excelente leitura… Musculação para Artistas Marciais É importante ressaltar que não estou taxando aqui o que é melhor ou pior para ninguém. Estou apenas ensinando alternativas de treinamento para artistas marciais e interessados, especificando sua forma de realização, e tipos de exercícios, de modo a melhorar o que deve ser melhorado e treinar da maneira correta para seu objetivo na…

No sentido geral, a força do homem é definida como a capacidade de superar a resistência externa à custa dos esforços musculares. O esforço poderá ser manifestado uma vez só, repetidamente, durante o trabalho cíclico e alternado, com grande ou pequena resistência, de alta velocidades de movimentos ou devagar. Podendo ter lugar regimes diferentes do trabalho muscular: dinâmico, isométrico, ou regime misto. Para atletas de esportes de combate (lutas) o regime misto é o mais orientado, devido as características do esporte. Na luta não existe uma padronização de movimentos, em certos momentos temos que empurrar o oponente, no momento seguinte…

Uma pessoa comum, de repente decide praticar uma arte marcial, vai até uma academia e se depara com inúmeras possibilidades. Boxe, Judô, Karate, Aikido, Kung Fu, Muay Thay, entre outras, mas por ser fã de lutas, e desde pequeno gostar de ver os eventos como Pride, UFC etc.. que na época chamados de “vale-tudo”. Essa pessoa decide praticar Jiu-Jitsu! Muitas vezes, sem muito saber do que se trata o jiu-Jitsu, apenas tendo na consciência que os “heróis” daqueles eventos que assistia (Rickson, Royce, Minotauro), eram especialistas neste arte, essa pessoa decide comprar o kimono e começar a frequentar as aulas.…

Analisando algumas lutas olímpicas de judô, percebi que um dos golpes que nos proporcionam os “ipons”, mais plásticos é o Uchi Mata. No Jiu Jitsu, pode ser amplamente utilizada pois é de extreme eficiência, e na maioria das vezes quem aplicou a queda cai na meia guarda do oponente ou até mesmo de guarda passada. Essa técnica de Tachi-Waza (projeção em pé), é amplamente utilizada por atletas de grande estatura, que possuem grande velocidade na aplicação dos golpes. Assista no vídeo abaixo a professora de judo Fabiana Hukuda mostrando passo a passo como é aplicado o Uchi-Mata, preste atenção nas…

E ai Galera, tudo certo? Particularmente gosto muito de Judo, acho que Judo é o complemento perfeito do Jiu Jitsu (vice e versa), então apresento pra você um vídeo interessante. O vídeo abaixo mostra 26 técnicas de projeção de Judo (seoinage, seoiotoshi, ukiotoshi, haraigoshi, hanegoshi, ohsotogari, kosotogari, kosotogake, ohsotoguruma, uchimata, uchimatasukashi, kibisugaeshi, tomoenage, tawaragaeshi, kanibasami, yamaarashi, ukiwaza, kouchigari, ohuchigari, kataguruma, yokoguruma, tsurikomigoshi, sodetsurikomigoshi, haraitsurikomiashi, tsubamegaeshi, dakiwakare), em apenas 30 segundos de vídeo. Claro, não se trata de um vídeo explicativo sobre as técnicas, mas é interessando analisar a sequência das projeções. Oss!! 26 técnicas de projeção de Judo em 30 segundos Gostou…

Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou “arte suave”, nasceu na Índia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da força e de armas. Com a expansão do budismo o jiu-jitsu percorreu o Sudeste asiático, a China e, finalmente, chegou ao Japão, onde desenvolveu-se e popularizou-se. A partir do final do século XIX, alguns mestres de jiu-jitsu migraram do Japão para outros Continentes, vivendo do ensino da arte marcial e das lutas que realizavam. Esai…

Se você é faixa branca de Jiu Jitsu, e está procurando dicas para evoluir o seu jogo, e se tornar um lutador melhor, o nosso site é perfeito pra você! Abaixo temos 10 dicas para faixas brancas de Jiu Jitsu, estas dicas foram inspiradas em uma reportagem da revista GracieMag. Portanto, leia, reflita, e absorva cada item, tenho certeza que você se tornará um lutador melhor. Não deixe de conferir as nossas outras publicações desta mesma série, que estão listadas lá no final! Um forte abraço e bons treinos! Oss! 1- Treine Jiu Jitsu sempre que puder Sempre que puder,…