Resposta rápida Aprender a aprender é a habilidade escondida do Jiu Jitsu: os 4 estágios da aprendizagem explicam por que toda técnica nova parece impossível no início, e como atravessar do desajeitado ao automático mais rápido. Esse post traduz o conceito pro tatame: em qual estágio você está em cada posição, e o que fazer em cada um.
Aprenda jiu jitsu com mais facilidade
Hoje vamos falar com sobre os estágios da aprendizagem facilitando assim a dominar qualquer técnica.
Há um conceito muito legal chamado “Os quatro estágios de aprendizagem”, que vai ajudar você a entender como as pessoas aprendem habilidades, conceitos e técnicas.
As 4 fases do aprendizado
Com o mundo globalizado podemos dizer, com certa segurança, que estamos na Era da Informação, novas informações nos chegam a todo o momento e sempre que nos deparamos com uma nova informação teremos duas possibilidades:
Distorcê-la e procurar encaixar em nossas velhas categorias.
Deixar a nova informação se organizar por si mesma.
A aprendizagem é uma habilidade que se divide em quatro estágios:
Incompetência Inconsciente
Não sabemos fazer algo, e não sabemos que não sabemos. Se alguém nunca dirigiu carro não tem a mínima idéia do que isso significa.
Vamos dizer que um lutador novato. Ele não tem absolutamente nenhuma ideia de como posicionar suas mãos, braços, cabeça e corpo quando ele está na guarda do oponente. Como resultado, ele está sendo bombardeado com arm locks, ataques de finalizações e raspagens o tempo todo.
A solução é, naturalmente, para o lutador na guarda manter uma boa postura, mas na primeira fase ele nunca sequer ouviu falar sobre o conceito de postura.
Ele não tem idéia de que a postura faria sua vida muito mais fácil, permitindo anular a guarda e começar a trabalhar a passagem de guarda. Ele é tanto incompetente em não manter a postura, e inconsciente de que é mesmo algo que ele deveria estar fazendo.
Incompetência Consciente
Aqui você reconhecer que há algo que você deve ser melhor, mas você ainda tem dificuldade em implementá-la.
Então a pessoa começa a aprender a dirigir e logo descobre as suas limitações. Aprende conscientemente a trocar as marchas, pisar na embreagem, freio, etc. E toda sua atenção volta-se para isso, mas a pessoa ainda não é competente e dirige apenas nas ruas de menor movimento.
Você está treinando a um mês ou dois, e está finalmente começando a perceber que há uma razão para o seu treinador está sempre gritando “postura, postura, postura!”
Você agora reconhece que a postura é importante, mas ainda não entendeu o que exatamente é a postura e como pratica-la. Ele sabe que deve fazer “coisas” para manter uma boa postura, mas o que essa coisa é que ele não sabe exatamente ao certo.
Competência Consciente
Aqui você sabe como fazer alguma coisa, mas ainda não é instintivo. Você ainda precisa concentrar-se na habilidade, a fim de fazê-lo corretamente.
Podemos dirigir, mas precisamos de muita concentração.Aprendemos a técnica, mas ainda precisamos de muita concentração para por em prática.
Agora você tem treinado com frequência e está ficando muito melhor fazer postura na guarda.
Se alguém tentar puxá-lo para a guarda, então você sabe todos os tipos de truques para impedir que isso aconteça, incluindo boas pegadas, postura e manter seu oponente de costas no chão.
Mais ainda tem que pensar sobre isso, porém você finalmente se tornou competente em fazer postura. Este é um grande passo, mas não é o objetivo final …
Competência Inconsciente
Nesta fase a habilidade em questão tornou-se “segunda natureza” e você já não tem que pensar nisso.
E este é nosso objetivo. Todos os pequenos padrões que aprendemos com tanto esforço juntam-se numa harmônica unidade de comportamento. E, a partir de então, podemos admirar a paisagem, ouvir rádio e conversar enquanto dirigimos. Nossa mente consciente estabelece o objetivo e deixa que a inconsciente cuide dele, liberando a atenção para outras coisas.
Após um treinamento exaustivo, conseguimos atingir o quarto estágio e formar hábitos. Neste ponto, a habilidade tornou-se inconsciente. Entretanto, os hábitos nem sempre são a maneira mais eficiente de executar uma tarefa. Nossas crenças e conhecimentos acumulados no decorrer de nossas vidas acabam filtrando e nos fazendo perder algumas informações que são essenciais para chegarmos à competência inconsciente.
Todos são importantes
Claro, os quatro estágios de aprendizagem se aplicam a todas as habilidades que você aprende, não apenas fazendo postura na guarda!Aplica-se a aprender a nível de mudança, aplica-se a defender o pescoço quando o oponente esta montado, aplica-se a andar de bicicleta, dirigir um carro, ou cozinhar a omelete perfeita.Os quatro estágios de aprendizagem é um modelo muito útil!
O simples fato de identificar uma deficiência em seu arsenal, ou seja, tornar-se consciente de que o problema ainda existe, já se moveu de uma fase para a fase dois nas quatro etapas do aprendizado. O que você precisa fazer é aprender os detalhes da técnica, fazer milhares de repetições para “enraizar-la” em sua mente, e passar toneladas de tempo usando essa técnica com companheiros de treino e você vai estar no nível quatro.
Saiba a importância do treino de repetição no jiu jitsu.
Fonte: Lindoni blogspot
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Incompetência inconsciente (você nem sabe o que não sabe), incompetência consciente (sabe e erra, a fase frustrante), competência consciente (acerta pensando) e competência inconsciente (sai no automático). Toda técnica atravessa os quatro.
Por que a técnica funciona no drill e falha no rola?
Porque drill e rola cobram estágios diferentes: no drill você opera em competência consciente; o rola exige o automático. A ponte é a repetição com resistência progressiva, do parceiro parado ao rola direcionado.
Como acelerar a passagem entre os estágios?
Repetição com atenção (quantidade com qualidade), resistência crescendo aos poucos, e o feedback honesto: filmar, perguntar ao professor e drillar exatamente o pedaço que falha, não a técnica inteira de novo.
É normal regredir numa técnica que eu já sabia?
Totalmente: pressão nova, adversário melhor ou detalhe corrigido derrubam você um estágio temporariamente, é sinal de refinamento, não de esquecimento. A subida seguinte consolida.
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Oi, sou faixa preta segundo grau de Jiu Jitsu e criador de um dos maiores canais do YouTube sobre o esporte. Fui eleito o melhor comentarista de Jiu Jitsu, um marco numa jornada emocionante e desafiadora. Pra mim, o Jiu Jitsu é mais do que um esporte, é um estilo de vida que transparece em cada uma das minhas postagens. Adoro escrever de um jeito divertido e simples, principalmente pra ajudar os iniciantes. Aqui, meu objetivo é que você leve consigo informação e conhecimento. Preparado pra embarcar nessa jornada comigo?
