Tipos de Guarda no Jiu Jitsu: Guia Completo dos 16 Estilos

Cara, se você tá começando no Jiu Jitsu, já percebeu uma coisa: o cara embaixo nem sempre tá perdendo. Pelo contrário. Tem hora que ele tá com mais chance de finalizar e raspar do que o cara que tá por cima. Isso acontece por causa da guarda, que é, sem exagero, o que mais separa o Jiu Jitsu das outras artes marciais.

E é aí que entra essa dúvida que TODO mundo tem quando começa: existem quantos tipos de guarda no Jiu Jitsu? Qual usar em cada momento? Qual é a melhor pra iniciante? Bora resolver isso de uma vez. Nesse guia eu vou te apresentar os 16 principais estilos de guarda, com pontos fortes, pontos fracos e quando faz sentido usar cada um.

O que é guarda no Jiu Jitsu

Fazer guarda, no fundo, é se defender. Em qualquer arte marcial, o lutador precisa proteger o corpo dele dos ataques do adversário. No boxe, a guarda é feita com os braços e os punhos. No Muay Thai, entram braços, punhos e pernas. No Jiu Jitsu, a guarda é feita basicamente com as pernas e os braços, e o pulo do gato é esse: aqui, a guarda não é só defesa, ela vira plataforma de ataque.

É o tipo de posição em que você tá embaixo, com as costas no chão, e mesmo assim consegue raspar, estrangular, atacar chave de braço, transitar pras costas. Por isso o Jiu Jitsu é tão diferente de tudo. Quem domina a guarda, domina a luta.

Agora bora pra parte que importa: quais são os tipos de guarda no Jiu Jitsu e como cada um funciona.

Guardas Fundamentais (toda faixa branca precisa saber)

Essas são as três guardas que aparecem na primeira semana de treino e que ficam com você pro resto da vida. Se você é iniciante, é AQUI que seu foco precisa estar. Sem essas três, não tem jogo de guarda.

Guarda Fechada

Guarda fechada é quando você envolve as pernas pela cintura do oponente e cruza os dois pés atrás dele. É o primeiro movimento que praticamente todo faixa branca aprende, e por um bom motivo: ela te dá controle de tronco sobre o adversário, deixa seus braços livres pra trabalhar estrangulamentos e chaves de braço, e fecha boa parte do jogo dele.

O lado fraco é que, com as duas pernas presas atrás do cara, sua fuga de quadril fica limitada, o que dificulta raspagens mais elaboradas e ataques que dependem de mobilidade.

Guarda Aberta

Guarda aberta, por conceito, é toda guarda que NÃO é fechada. Beleza? Quem tá embaixo busca dominar o adversário sem prender ele entre as pernas, sem cruzar os pés. Isso abre um leque enorme: guarda aranha, guarda laço, De La Riva, todas elas são variações de guarda aberta.

O ponto forte é a mobilidade. O ponto fraco é que, sem os pés cruzados, você precisa de pegadas e ganchos pra manter o controle, e qualquer descuido o passador já tá em cima.

Meia Guarda

A meia guarda sempre existiu no Jiu Jitsu, mas durante muito tempo ela foi tratada só como uma transição pra voltar pra guarda fechada. Foi o mestre Roberto Gordo, da Gracie Barra, que mudou esse jogo. Ele começou a atacar finalizações e raspagens direto da meia guarda, e a partir daí ela virou uma das posições com mais variações dentro do Jiu Jitsu moderno.

Na meia guarda, o guardeiro domina UMA das pernas do passador usando as suas duas pernas. É uma posição com leque infinito de possibilidades, tanto pra quem tá embaixo quanto pra quem tá em cima.

Meia Guarda Profunda (Deep Half)

A meia guarda profunda é a versão “fundo” da meia guarda. Aqui o guardeiro além de dominar uma das pernas, ele se aprofunda embaixo do passador e traz o cara pra cima dele, mantendo a outra perna ou a lapela do adversário. É uma posição muito usada pra pegar as costas (girando por dentro das pernas do passador) e pra transitar pra Guarda X.

Guardas Modernas (o jogo que o esporte adotou)

Essas guardas surgiram (ou se popularizaram) no Jiu Jitsu esportivo. São posições que dependem de pegadas mais sofisticadas, jogo de pernas mais elaborado e, quase todas, do kimono pra funcionar bem. Se você quer competir, vai esbarrar nelas.

Guarda Aranha (Spider Guard)

A guarda aranha consiste em dominar as duas mangas do adversário e colocar os pés na altura do bíceps dele, com uma das pernas estendida e a outra flexionada. O segredo é alternar essa extensão e flexão pra manter o controle. É uma das posições mais ricas em raspagens, omoplata e triângulo.

Guarda Meia Aranha

Híbrido moderno entre meia guarda e guarda aranha. Você domina uma das pernas do passador com a sua perna de dentro (igual meia guarda), e com a perna de fora coloca o pé no bíceps do adversário (igual aranha). Combinação que tá MUITO presente no jogo de competição atual.

Guarda Laço (Lasso Guard)

A guarda laço, conhecida lá fora como Lasso Guard, é uma posição em que você domina os dois braços do oponente, gira uma das pernas POR FORA de um dos braços e coloca o pé em forma de gancho atrás do tríceps (ou da axila) do adversário. A outra perna fica no quadril do cara. É uma usina de raspagens e de finalização omoplata.

Guarda De La Riva

Criada nos anos 80 pelo mestre Ricardo De La Riva, essa guarda foi uma revolução no Jiu Jitsu. Na época, a maioria dos caras jogava justo, encostando o corpo no adversário. O De La Riva, pra não ser amassado pelos passadores mais pesados, começou a controlar a distância usando um gancho em uma das pernas do oponente e dominando o equilíbrio dele com a outra perna.

No começo essa guarda foi apelidada de “guarda pudim”, porque os adversários ficavam balançando como pudim quando ela era aplicada. O nome “De La Riva” só pegou depois que o Ricardo derrotou, usando ela, o então invicto Royler Gracie. A imprensa batizou a posição e o nome ficou.

Guarda X

A Guarda X é, basicamente, uma guarda exclusiva pra raspar. As opções de finalização daqui são bem limitadas, então não procura armlock dessa posição. Pra montar a Guarda X, você abraça uma das pernas do adversário, traz ela pra perto do seu pescoço, faz pegada com essa mesma mão na sua própria lapela, e cruza as duas pernas em forma de X na OUTRA perna do cara. A mão que sobra trabalha pegadas (manga, faixa ou lapela). Nesse momento o cara tá totalmente desequilibrado, e a raspagem vem.

Guarda Borboleta

Guarda borboleta é uma guarda aberta, só que sentada. Você não coloca as costas no chão, fica na posição parecida com a do alongamento borboleta: solas dos pés encostadas. As mãos trabalham assim: uma domina um dos braços do oponente, a outra esgrima o outro braço e pega na faixa ou nas costas. É uma posição limitada em finalização, mas top em raspagem. Guilhotina, leg locks e mão de vaca também funcionam.

Worm Guard (Guarda com Lapela)

A Worm Guard, que literalmente significa “guarda verme” ou “guarda minhoca” (eu prefiro chamar de guarda com lapela), foi criada pelo Keenan Cornelius em 2014. Ele usou no Pan Americano e no Mundial daquele ano e surpreendeu até atletas de renome internacional.

É uma posição complexa que mistura guarda laço com De La Riva. Pra montar, você domina uma das lapelas do oponente, faz guarda laço nessa lapela dominada, passa a lapela por baixo da perna oposta do cara e faz pegada nela com a mão do mesmo lado que fez o laço. Com a outra perna, vai trabalhando ganchos de De La Riva.

Guardas Especialistas (pra quem tem um jogo definido)

Essas aqui são posições mais específicas. Você pode até usar de vez em quando, mas geralmente quem domina elas DE VERDADE são caras que construíram um jogo todo em volta da posição. Não é pra começar por aqui, mas vale conhecer.

Guarda Tartaruga

A tartaruga tem cara de “estou me defendendo”, mas quem entende a posição faz dela uma usina de ataque. Você fica em quatro apoios, totalmente fechado, evitando estrangulamento e pegada das costas. A partir daí, dá pra abraçar uma das pernas e quedar o cara (mesmo se ele for mais pesado), pra rodar e atacar abraços, e pra várias outras transições.

Guarda Emborcada

A guarda emborcada era posição predileta do campeão mundial Roberto “Roleta”, e atribuem a ele a criação dessa guarda. Trata-se de uma posição que exige flexibilidade EXTREMA: ela acontece quando o passador já dominou a sua faixa ou o fundilho da calça e te levantou, fazendo suas pernas chegarem perto dos seus ombros. Você não deixa ele completar a capotagem e mantém a guarda mesmo nessa posição absurda.

Guarda 50/50

A 50/50 (fifty-fifty) é uma posição interessante porque os DOIS atletas estão fazendo guarda ao mesmo tempo. O nome vem daí: as duas pessoas têm exatamente as mesmas possibilidades de ataque e defesa. Ela acontece quando os dois cruzam as pernas entre si, de dentro pra fora. Por ser uma posição difícil de atacar e difícil de sair, muitos competidores repudiam o uso da 50/50, considerando como amarração e anti-jogo.

Guarda Tornado

Posição predileta do Roberto Cyborg, campeão do ADCC 2013. A tornado exige um mix de força lombar e flexibilidade cervical, e é capaz de arremessar passadores pesadíssimos. Você deixa uma perna entre as pernas do adversário, gira o quadril pro lado oposto, segura um dos braços do cara e pendula com a outra perna até conseguir raspar. Difícil de fazer, mas devastadora quando entra.

Rubber Guard (Guarda Borracha)

A Rubber Guard, ou Guarda Borracha, tem origem incerta, mas foi popularizada pelo Nino Schembri nos anos 90 e depois ganhou o mundo com o americano Eddie Bravo. O Nino usava essa guarda pra montar uma das finalizações favoritas dele, a gogoplata.

É uma variação da guarda aberta: você cruza uma perna pelas costas do adversário e segura ela com o braço OPOSTO (se for perna esquerda, braço direito). A palma da mão fica virada pra cima, e o antebraço fica na lateral do pescoço do cara. Resultado: o adversário fica preso, com a postura quebrada, e você abre caminho pra finalizar. O Royce Gracie também foi um dos grandes utilizadores dessa posição em UFCs antigos.

Qual guarda usar no seu nível

Olha, eu sei que dá vontade de querer treinar TODAS essas guardas de uma vez. Mas se você é iniciante, é o tipo de coisa que vai te confundir mais do que ajudar. O meu conselho, como parceiro de treino que já passou por isso: comece pelas três guardas fundamentais.

O erro clássico é o faixa branca tentar fazer worm guard ou tornado antes de saber fechar guarda direito. Cara, NÃO faça isso. Primeiro o básico bem feito. O avançado vem como consequência.

O que o seu professor espera de você na guarda

Beleza, agora você conhece os 16 tipos de guarda. Mas tem uma pergunta mais importante: o que o seu professor espera que você saiba dentro de cada uma dessas guardas pra te graduar pra faixa azul?

Esse aqui é um vídeo que eu fiz especificamente sobre isso. Olha o que precisa ter dentro de cada guarda (fechada, aberta, meia) pra você ser considerado pronto pra azul:

Raspagens: o que fazer DENTRO de cada guarda

Conhecer os tipos de guarda é só metade do caminho. A outra metade é saber o que ATACAR de dentro delas. E o ataque mais importante da guarda, especialmente pro iniciante, é a raspagem: aquele movimento que inverte a luta e te leva da posição de baixo pra posição de cima, valendo 2 pontos no esporte.

Olha 3 raspagens fundamentais que todo faixa branca PRECISA dominar:

Continue a Sua Jornada

Se você curtiu esse guia sobre os tipos de guarda no Jiu Jitsu, esses outros posts vão te ajudar a evoluir ainda mais:

• Manual da Faixa Branca de Jiu Jitsu
• Guia completo sobre raspagem no Jiu Jitsu
• Armlock da Guarda Fechada: a finalização clássica
• Golpes de Jiu Jitsu: nomes, descrições e exemplos
• OSS: qual o verdadeiro significado dessa palavra

É isso aí, guerreiros. Me conta nos comentários: qual é a sua guarda favorita e por quê? Já curte mais o jogo de fechada, de meia ou tá explorando as modernas?

Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!