Autor: Jaime C. da Luz Jr

Toda luta começa em pé, e poucas coisas pesam mais no placar (e no psicológico) do que vencer esse primeiro capítulo. O double leg, nossa famosa baiana, é provavelmente a queda mais executada das lutas agarradas: simples no conceito, brutal na eficiência e cheia de detalhes que separam a baiana que derruba da baiana que morre na guilhotina. Bora destrinchar. Resposta rápida O double leg (baiana) é a queda em que você muda de nível, penetra com um passo profundo entre as pernas do adversário, conecta o peito na linha do quadril dele com as mãos atrás dos joelhos, e…

Resposta rápida Aprender Jiu Jitsu mais rápido é menos sobre treinar MAIS e mais sobre treinar CERTO: foco em um jogo de cada vez, repetição de qualidade, perguntas melhores e o rola usado como laboratório, não como campeonato de terça. Esse post reúne o método (com a contribuição de um parceiro de treino que domina o assunto) pra encurtar seus anos de estrada. Existem várias formas de acelerar a velocidade com que você aprende Jiu Jitsu, e esta é uma das melhores que eu encontrei. O artigo foi escrito pelo meu amigo e parceiro de treino, Liam Resnekov. Liam é…

Você chegou cedo na academia e não tem ninguém. É feriado. É fim de semana e a galera não apareceu. O treino está marcado na sua cabeça e não tem parceiro disponível. Como treinar Jiu Jitsu sozinho nessas horas? Resposta rápida Dá pra treinar Jiu Jitsu sozinho sim, mas com o objetivo certo: acelerar a evolução de quem já frequenta o tatame, e não substituir a academia. O treino solo funciona com drills de movimentação (fuga de quadril, rolamentos, ponte), mobilidade, trabalho no boneco, estudo de vídeo e condicionamento físico direcionado. Esse é um cenário que todo praticante vive. E…

Poucos casamentos esportivos geram tanta discussão de vestiário: CrossFit e Jiu Jitsu. Tem quem jure que o condicionamento do box transformou seu gás no tatame, e quem culpe o WOD de ontem pelo rola apagado de hoje. Como quase sempre, os dois têm razão: a dupla funciona lindamente ou se sabota, dependendo de uma única palavra: gestão. Bora montar essa semana direito. Resposta rápida CrossFit e Jiu Jitsu combinam bem, com gestão: o CrossFit entrega condicionamento geral, força funcional e potência que o tatame agradece; o risco é a soma dos volumes, porque dois treinos intensos no mesmo corpo cobram…

Cara, se tem uma coisa que o faixa branca aprende no primeiro mês de Jiu Jitsu e leva pro resto da vida, é o rolamento. Saber cair, saber amortecer o impacto, saber rolar sem se machucar. Parece básico? Parece. Mas é exatamente o tipo de coisa que separa o cara que treina 20 anos sem grandes lesões do cara que toma uma queda boba e fica fora do tatame seis meses. Resposta rápida Os rolamentos são a base da segurança no Jiu Jitsu: as técnicas de cair e rolar que protegem cabeça, pescoço e coluna em quedas e movimentações. Os…

Pra tirar carteira de motorista, você espera 18 anos. Uma faculdade leva uns quatro. A faixa preta de Jiu Jitsu? Costuma cobrar mais do que os dois juntos, em média, oito a dez anos de treino. E é justo que seja assim: quem pratica sabe a complexidade que a arte envolve, e sabe que domínio técnico sozinho não basta. Esse guia junta tudo o que eu aprendi (e vivi) sobre essa jornada: o que ela cobra, por que tanta gente desiste no meio e as atitudes que realmente encurtam o caminho. Resposta rápida A faixa preta de Jiu Jitsu leva…

Resposta rápida Dez mandamentos de tatame: as dicas fundamentais que todo lutador de Jiu Jitsu deveria receber no primeiro mês, e que os veteranos seguem relendo a carreira inteira. Da constância ao cuidado com o corpo, do ego à escolha dos parceiros: a lista completa, comentada uma a uma, está nesse post. Confira as 10 dicas fundamentais para qualquer lutador de Jiu Jitsu Se você está buscando informação sobre o Jiu Jitsu, isto é sinal que você quer evoluir, quer ser um atleta melhor, quer ser uma pessoa melhor dentro e fora do dojo. A missão do site Muito Mais…

Se você trata o Jiu Jitsu como estilo de vida, já percebeu: a arte transforma corpo e mente, mas o motor da transformação não é o que parece. Não é o talento, não é o físico, não é nem a técnica: é um par de valores que a cultura do tatame carrega desde o Japão e que funciona como trampolim invisível de evolução, respeito e humildade. Bora entender por que quem os pratica evolui mais rápido (e por que quem os ignora trava). Resposta rápida Respeito e humildade no Jiu Jitsu não são enfeite de cerimônia: são tecnologia de evolução,…

Os golpes de Jiu Jitsu evoluíram muito nos últimos anos. As posições ficaram cada vez mais elaboradas, as guardas se multiplicaram, surgiram técnicas novas a cada campeonato grande, e isso tudo deixa o entendimento de quem está começando bem mais difícil. Cara, é normal você chegar no tatame e ouvir o professor falar de berimbolo, lapela, dela riva, omoplata, e ficar perdido. Todo mundo já passou por isso. Resposta rápidaPara estudar os golpes de Jiu Jitsu, separe quedas, trabalho de guarda, raspagens, passagens, controles e finalizações. Este guia reúne nomes e descrições para consulta. As permissões em competição dependem da…

Cara, se você tá começando no Jiu Jitsu, já percebeu uma coisa: o cara embaixo nem sempre tá perdendo. Pelo contrário. Tem hora que ele tá com mais chance de finalizar e raspar do que o cara que tá por cima. Isso acontece por causa da guarda, que é, sem exagero, o que mais separa o Jiu Jitsu das outras artes marciais. Resposta rápidaNa guarda, quem está por baixo usa as pernas para controlar a distância e impedir a passagem. Fechada, meia guarda, borboleta, aranha e De La Riva são exemplos. Este guia também explica posições relacionadas, como a tartaruga,…