Resposta rápida
A mochila do lutador é um kit de sobrevivência disfarçado: os 7 itens que separam o treino tranquilo do perrengue, e que todo veterano confere no automático antes de sair de casa. A lista completa, item a item e com o porquê de cada um, está nesse post. Spoiler: o mais barato é o mais esquecido.
A mochila do lutador é um kit de sobrevivência disfarçado: os 7 itens que separam o treino tranquilo do perrengue, e que todo veterano confere no automático antes de sair de casa. A lista completa, item a item e com o porquê de cada um, está nesse post. Spoiler: o mais barato é o mais esquecido.
Uma
rotina de diária de treinos, exige do atleta muito mais que preparo físico,
exige disciplina, força de vontade, mas acima de tudo planejamento. Um lutador
de Jiu Jitsu, tem que planejar como será sua semana, em termos de alimentação,
de horários de treino e de trabalho (infelizmente poucos conseguem viver apenas
lutando Jiu Jitsu), quais os kimonos que ele vai utilizar, separar o chinelo,
as toalhas, a suplementação, e os equipamentos que serão necessários para que
consiga “vencer” a semana.
rotina de diária de treinos, exige do atleta muito mais que preparo físico,
exige disciplina, força de vontade, mas acima de tudo planejamento. Um lutador
de Jiu Jitsu, tem que planejar como será sua semana, em termos de alimentação,
de horários de treino e de trabalho (infelizmente poucos conseguem viver apenas
lutando Jiu Jitsu), quais os kimonos que ele vai utilizar, separar o chinelo,
as toalhas, a suplementação, e os equipamentos que serão necessários para que
consiga “vencer” a semana.
O intuito
desta postagem é listar algumas coisas indispensáveis para o lutador de Jiu
Jitsu ter em sua mochila, confira e veja se você concorda.
desta postagem é listar algumas coisas indispensáveis para o lutador de Jiu
Jitsu ter em sua mochila, confira e veja se você concorda.
Vídeo do nosso canal no YouTube
Confira nosso vídeo sobre os 7 itens indispensáveis na mochila de um lutador de Jiu Jitsu
Kimono/ Faixa
Tá eu
sei, isso é mais lógico que o resultado de uma luta entre eu e o Buchecha, mas
ainda tem gente que consegue esquecer o kimono e a faixa, para piorar alguns
ainda vem com a aquela velha desculpa:
sei, isso é mais lógico que o resultado de uma luta entre eu e o Buchecha, mas
ainda tem gente que consegue esquecer o kimono e a faixa, para piorar alguns
ainda vem com a aquela velha desculpa:
“–
Sensei, eu vim sem kimono por que minha mãe lavou, mas ainda não secou“
Sensei, eu vim sem kimono por que minha mãe lavou, mas ainda não secou“
Tenho
duas observações em relação a isso:
duas observações em relação a isso:
1- Se sua
mãe ainda lava os seus kimonos, e você é maior de 18 anos, já está mais do que
na hora de você criar vergonha na cara, se tornar homenzinho, e cuidar das suas
coisas! Se não sabe como cuidar do seu kimono, acesse aqui e aprenda: 15 dicas indispensáveis para cuidar do seu kimono
mãe ainda lava os seus kimonos, e você é maior de 18 anos, já está mais do que
na hora de você criar vergonha na cara, se tornar homenzinho, e cuidar das suas
coisas! Se não sabe como cuidar do seu kimono, acesse aqui e aprenda: 15 dicas indispensáveis para cuidar do seu kimono
2- Se seu
kimono ainda não está seco, a tempo do seu treino, a culpa é única e somente
sua, pois eu em mais de 6 anos de treinos, nunca perdi um treino por este
motivo. Tem que planejar a data e o horário de lavagem dos kimonos, e se você
não tiver uma secadora, e você perceber, um dia antes, que o seu kimono não vai
estar seco a tempo do treino, você pode apelar e colocar atrás da velha e boa
geladeira, sempre funciona! mas lembre-se, isso somente em casos extremos,
geladeira é para refrigerar alimentos e não para secar kimono de marmanjo
mimado!
kimono ainda não está seco, a tempo do seu treino, a culpa é única e somente
sua, pois eu em mais de 6 anos de treinos, nunca perdi um treino por este
motivo. Tem que planejar a data e o horário de lavagem dos kimonos, e se você
não tiver uma secadora, e você perceber, um dia antes, que o seu kimono não vai
estar seco a tempo do treino, você pode apelar e colocar atrás da velha e boa
geladeira, sempre funciona! mas lembre-se, isso somente em casos extremos,
geladeira é para refrigerar alimentos e não para secar kimono de marmanjo
mimado!
Chinelo
Eu vim de
uma escola de Jiu Jitsu, em que meu primeiro professor, Sensei Reinaldo Packer,
teve sua origem dentro das artes marciais no Judô, e hoje é faixa vermelha e
branca, então aprendi a ter uma disciplina dentro do tatame, que é raro você
encontrar atualmente nas escolas de Jiu Jitsu. Fazer saudação ao entrar em sair
do tatame, cumprimentar por ordem de graduação, e em respeito a você e aos
companheiros de treino nunca sair do tatame descalço, e é ai que entra a
necessidade do chinelo, pois é prático, rápido, e não demanda muito tempo em
calçar.
Convenhamos que é muito melhor do que calçar o tênis/ sapato, ou
“roubar” a havaianas do companheiro toda vez que for tomar água. Este
item na minha opinião faz parte do uniforme do lutador, e tem a mesma importância
do Kimono e da faixa que foram citados acima.
uma escola de Jiu Jitsu, em que meu primeiro professor, Sensei Reinaldo Packer,
teve sua origem dentro das artes marciais no Judô, e hoje é faixa vermelha e
branca, então aprendi a ter uma disciplina dentro do tatame, que é raro você
encontrar atualmente nas escolas de Jiu Jitsu. Fazer saudação ao entrar em sair
do tatame, cumprimentar por ordem de graduação, e em respeito a você e aos
companheiros de treino nunca sair do tatame descalço, e é ai que entra a
necessidade do chinelo, pois é prático, rápido, e não demanda muito tempo em
calçar.
Convenhamos que é muito melhor do que calçar o tênis/ sapato, ou
“roubar” a havaianas do companheiro toda vez que for tomar água. Este
item na minha opinião faz parte do uniforme do lutador, e tem a mesma importância
do Kimono e da faixa que foram citados acima.
Esparadrapo
Este item
eu acho muito importante para lutadores de Jiu Jitsu, principalmente nos
treinos, onde temos que prezar pela nossa integridade física. O esparadrapo é
um grande aliado do lutador de Jiu Jitsu, seja para envolver os dedos das mãos
ou dos pés, seja para firmar os pulsos, seja para encobrir algum corte, seja
para receber algum grau na faixa (essa utilidade você gostou hein?? safado!!),
o esparadrapo é versátil, prático e de grande utilidade.
eu acho muito importante para lutadores de Jiu Jitsu, principalmente nos
treinos, onde temos que prezar pela nossa integridade física. O esparadrapo é
um grande aliado do lutador de Jiu Jitsu, seja para envolver os dedos das mãos
ou dos pés, seja para firmar os pulsos, seja para encobrir algum corte, seja
para receber algum grau na faixa (essa utilidade você gostou hein?? safado!!),
o esparadrapo é versátil, prático e de grande utilidade.
Suplementação
Aguentar
uma rotina forte de treinos não é pra qualquer um, e você pode ter certeza que
nem os mais fodões atletas profissionais ficam sem a suplementação. Imagina
então você, que reveza um período de de trabalho estressante, com o sonho de
ser um atleta profissional ou então de chegar a faixa preta. Invariavelmente
todos precisam de uma “ajudinha” para manter a dieta e segurar os treinos. É ai
que entra a suplementação, não sou nenhum profissional da área, e não quero
dizer o que você tem que tomar antes e depois dos treinos, apenas sei que
PRECISA tomar.
Cada caso é um caso, uns terão que suplementar com termogênico,
bcaa, whey, outros apenas bcaa e whey, e quem pode te dizer, é um profissional
da área, portanto procure se informar e faça uma consulta, pois a
suplementação é item fundamental dentro da mochila de um lutador de Jiu Jitsu.
uma rotina forte de treinos não é pra qualquer um, e você pode ter certeza que
nem os mais fodões atletas profissionais ficam sem a suplementação. Imagina
então você, que reveza um período de de trabalho estressante, com o sonho de
ser um atleta profissional ou então de chegar a faixa preta. Invariavelmente
todos precisam de uma “ajudinha” para manter a dieta e segurar os treinos. É ai
que entra a suplementação, não sou nenhum profissional da área, e não quero
dizer o que você tem que tomar antes e depois dos treinos, apenas sei que
PRECISA tomar.
Cada caso é um caso, uns terão que suplementar com termogênico,
bcaa, whey, outros apenas bcaa e whey, e quem pode te dizer, é um profissional
da área, portanto procure se informar e faça uma consulta, pois a
suplementação é item fundamental dentro da mochila de um lutador de Jiu Jitsu.
Roupa para Submission (NoGI)
Geralmente
no verão as academias de Jiu Jitsu, buscam fugir do calor e promovem treinos de
Submission, Jiu Jitsu sem kimono, ou NoGI como preferirem. Portanto, é muito
importante você ter em sua mochila uma bermuda de fightwear (não serve aquelas
bermudas de tiozão), e uma rashguard. Se você não tiver uma Rashguard, pode
utilizar uma camiseta, desde que seja mais colada ao corpo.
no verão as academias de Jiu Jitsu, buscam fugir do calor e promovem treinos de
Submission, Jiu Jitsu sem kimono, ou NoGI como preferirem. Portanto, é muito
importante você ter em sua mochila uma bermuda de fightwear (não serve aquelas
bermudas de tiozão), e uma rashguard. Se você não tiver uma Rashguard, pode
utilizar uma camiseta, desde que seja mais colada ao corpo.
Desodorante
Este item
é bem importante, o treino de Jiu Jitsu na verdade é uma troca, (sem viadagem!)
eu disponibilizo meu corpo para meu companheiro treinar e ele disponibiliza o
dele. Embora existam alternativas para treinar Jiu Jitsu sozinho, elas são
apenas para você não ficar parado, você só vai conseguir evoluir no Jiu Jitsu
treinando com seus companheiros. Portanto, se eu vou me disponibilizar a
treinar com alguém, eu tenho que ter certeza que estou em plenas condições de
fornecer um bom treino, e que meu companheiro vai se preocupar apenas em
treinar, e nada mais que isso. Infelizmente já treinar com pessoas, em que não
dava nem para chegar perto, que o cheiro era insuportável, imagina só esse cara
passando a sua guarda e abraçando a cabeça? não tem cristão no mundo que
aguente!
é bem importante, o treino de Jiu Jitsu na verdade é uma troca, (sem viadagem!)
eu disponibilizo meu corpo para meu companheiro treinar e ele disponibiliza o
dele. Embora existam alternativas para treinar Jiu Jitsu sozinho, elas são
apenas para você não ficar parado, você só vai conseguir evoluir no Jiu Jitsu
treinando com seus companheiros. Portanto, se eu vou me disponibilizar a
treinar com alguém, eu tenho que ter certeza que estou em plenas condições de
fornecer um bom treino, e que meu companheiro vai se preocupar apenas em
treinar, e nada mais que isso. Infelizmente já treinar com pessoas, em que não
dava nem para chegar perto, que o cheiro era insuportável, imagina só esse cara
passando a sua guarda e abraçando a cabeça? não tem cristão no mundo que
aguente!
Por
tanto, meus companheiros desodorante é fundamental você deve aplicar antes de
qualquer treinamento. Às vezes você acha que não tem cheiro de asa por estar
acostumado, mas seus companheiros podem acabar sentindo, e dificilmente irão falar,
eles apenas vão evitar treinar com você.
Ah… e
de nada adianta passar desodorante se você já estiver fedido! dê um jeito de
tomar banho, para posteriormente passar o desodorante 😉
Lanche rápido
Eu sei
muito bem como a vida anda corrida, sei que as vezes não temos tempo para nos
alimentar direito e as outras coisas acabam sendo prioridade. Portanto, a dica
é, tenha sempre um lanche rápido dentro da sua mochila, pode ser uma fruta, uma
barra de proteína, ou até um lanche mesmo (pão com alguma coisa), mas algo que
seja rápido e que você possa fazer em qualquer lugar, sem precisar de micro-ondas,
ou geladeira. Isso vai servir quando bater aquela larica e vai evitar que você
meta o pé na jaca e saia da dieta.
muito bem como a vida anda corrida, sei que as vezes não temos tempo para nos
alimentar direito e as outras coisas acabam sendo prioridade. Portanto, a dica
é, tenha sempre um lanche rápido dentro da sua mochila, pode ser uma fruta, uma
barra de proteína, ou até um lanche mesmo (pão com alguma coisa), mas algo que
seja rápido e que você possa fazer em qualquer lugar, sem precisar de micro-ondas,
ou geladeira. Isso vai servir quando bater aquela larica e vai evitar que você
meta o pé na jaca e saia da dieta.
E você, o que acha indispensável ter na sua mochila de Jiu Jitsu? Escreva nos comentários!
Perguntas frequentes
O que não pode faltar na mochila de treino?
O kit clássico: kimono limpo (e a faixa!), rash guard, chinelo, garrafa d’água, toalha, higiene básica e a fita/esparadrapo dos dedos, os 7 detalhados no post, cada um com sua função de sobrevivência.
Por que chinelo é tão importante?
É a regra de higiene número um do tatame: o pé que anda descalço no vestiário carrega pro tatame tudo que pisou, chinelo é proteção coletiva, não frescura.
Como transportar o kimono suado?
Nunca lacrado em saco plástico por horas (vira cultura de bactéria): compartimento ventilado ou saco respirável, e máquina de lavar no mesmo dia. O nariz dos parceiros agradece.
Vale montar uma mochila reserva?
Os veteranos juram que sim: o kit mínimo duplicado (chinelo, rash, higiene) morando no carro ou trabalho salva o treino nos dias de esquecimento, constância também é logística.
🥋 Evolua com método
No Guia da Faixa Azul, você aprende as posições que importam, na ordem certa, com o método Simples e Eficiente.
🗺️ Baixe o Mapa da Faixa Branca
O caminho do zero à faixa azul, fase por fase: o que estudar em cada etapa, os erros que atrasam e o checklist da primeira aula. 10 páginas direto ao ponto, no seu e-mail.
Continue evoluindo
Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!
