A orelha inchou depois do treino, esquentou, e agora a pergunta que não sai da cabeça: quebrou? Tem volta? Cara,…
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Todo mundo já viu no tatame: aquele guardeiro de borracha que ninguém consegue passar, ou o passador que se dobra…
Se você treina Jiu Jitsu e pesquisa alimentação, em algum momento você vai esbarrar no nome Dieta Gracie. É um…
Antes de qualquer mal-entendido, o aviso de sempre: esse post não é um manifesto da creontagem, muito pelo contrário. Eu…
Resposta rápida Evoluir também é parar de errar: essas 8 armadilhas clássicas do treino, do ego que não bate ao…
Não adianta treinar como um campeão e comer como um sabotador. A alimentação é o combustível do lutador: ela define…
Se você não é um dos privilegiados que treinam em academia climatizada, conhece a cena: dia inteiro de trabalho debaixo…
Você chegou cedo na academia e não tem ninguém. É feriado. É fim de semana e a galera não apareceu.…
É uma das perguntas que mais chegam de quem está namorando o tatame: “Jiu Jitsu emagrece?”. A resposta curta é…
A vida acontece: lesão, trabalho, mudança, um filho, uma fase, e o kimono fica no armário mais tempo do que…