Passar guarda é uma arte difícil de dominar, e ficou mais difícil ainda. No Jiu Jitsu de antigamente, o passador enfrentava basicamente guarda fechada, meia-guarda e aranha; hoje é um zoológico de guardas modernas, cada uma com um leque absurdo de ataques. A boa notícia: os princípios de uma boa passagem continuam os mesmos, e são eles que destravam qualquer jogo por cima. Bora a eles.
Nesse vídeo eu ensino 3 passagens de guarda perfeitas pra quem está começando. Solta o like maroto lá depois, beleza?
A dica que ninguém espera: aprenda a fazer guarda
Sim, é isso mesmo. O melhor jeito de entender como destruir uma guarda é saber como ela funciona por dentro: quais pegadas o guardeiro precisa, onde ele quer o seu peso, o que deixa a guarda dele forte. Quando você conhece o plano do adversário, cada movimento seu vira sabotagem do jogo dele. Os grandes passadores são, quase sempre, bons guardeiros, mesmo que nunca joguem por baixo em campeonato.
Postura e base: o alicerce da passagem
Antes de pensar em passar, pense em não ser raspado. A base boa começa nos pés: sempre alternados, nunca paralelos, pés paralelos são um botão de raspagem esperando pra ser apertado. Quadril baixo, coluna alinhada, cabeça erguida. E um detalhe de quem estuda o jogo: controlar um dos joelhos do guardeiro na hora de iniciar a passagem reduz drasticamente as opções de defesa dele.
Pegadas dominantes: vença a luta das mãos primeiro
Toda passagem começa numa disputa invisível: a briga de pegadas. A lógica da pegada dominante é simples, a sua pegada precisa anular a do adversário. Ele pegou a sua gola e você não consegue estourar? Pegue a gola dele por cima, usando seu peso e posição a favor. O princípio é estar sempre um passo à frente: enquanto o guardeiro monta o jogo dele, você já desmontou.
Guarda fechada? Levante
A guarda fechada se abre muito mais fácil em pé do que de joelhos, de pé, a gravidade trabalha pra você e as opções de ataque do guardeiro despencam. Domine uma manga ou a calça, levante com base (um pé de cada vez, postura firme) e trabalhe a abertura. De joelhos, a guarda fechada é a casa do adversário; em pé, vira só um obstáculo.
Pressão e paciência: o combo que passa qualquer guarda
Passagem de guarda é guerra de espaço: cada centímetro que você tira do guardeiro é uma opção de defesa a menos. Pressão constante, peito, quadril, ombro, cansa, sufoca e força o erro. E aqui entra a virtude subestimada: paciência. Passagem afobada, no impulso, é o jeito mais rápido de cair numa raspagem ou num triângulo. Os melhores passadores avançam como maré: devagar, sempre, sem devolver o que conquistaram.
Pra ver esses princípios juntos em ação, olha a estratégia que eu usei pra passar a guarda e ainda pegar as costas:
Como treinar a passagem de propósito
Passagem se constrói com treino específico: comece os rolas dentro da guarda do parceiro, com um único objetivo, passar. Perdeu a posição? Recomeça de dentro da guarda. Dez minutos disso por treino, algumas semanas, e a sua passagem muda de patamar. E lembra da pontuação: a passagem de guarda vale 3 pontos em competição, estabilizada por 3 segundos, é das moedas mais valiosas da luta.
Quer ver isso num treino de verdade? Veja Passagem de guarda: o treino de 45 minutos que o Fábio Gurgel fez com o time inteiro.
Perguntas frequentes
Como melhorar a passagem de guarda no Jiu Jitsu?
Trabalhe os fundamentos: postura com pés alternados, pegadas dominantes, pressão constante e paciência. E faça treino específico começando dentro da guarda do parceiro, com o único objetivo de passar.
Quantos pontos vale a passagem de guarda?
Três pontos em competição, desde que a posição seja estabilizada por 3 segundos após transpor as pernas do adversário.
É melhor passar a guarda fechada em pé ou de joelhos?
Em pé, na maioria dos casos: a gravidade ajuda a abrir a guarda e as opções de ataque do guardeiro diminuem muito. De joelhos, a guarda fechada é o território do adversário.
O que são pegadas dominantes na passagem?
São pegadas que anulam as do guardeiro e colocam você um passo à frente na luta das mãos, como pegar a gola por cima quando ele pegou a sua. Quem vence a disputa de pegadas geralmente vence a disputa da passagem.
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Continue evoluindo
Esses posts completam o assunto:
- Guia completo sobre raspagem no Jiu Jitsu
- Pontuação no Jiu Jitsu: como funciona
- Como melhorar o seu jogo de guarda
É isso aí, guerreiros. Qual é a guarda que mais te dá trabalho pra passar hoje? Conta nos comentários que pode virar tema de vídeo no canal.
Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!
