João Miyao: idade, altura, títulos e a história do faixa preta

Quando você fala em João Miyao, está falando de um dos caras mais técnicos que o Jiu Jitsu já viu. Ele nunca foi o mais forte, nem o mais pesado, nem o mais alto da chave. Ficou conhecido por outra coisa: quase ninguém conseguia finalizar ele. E isso, guerreiro, saiu de técnica refinada na base da repetição.

A história dos irmãos Miyao

Cara, a história do João e do Paulo é dessas que dá vontade de contar pra todo mundo que está começando no Jiu Jitsu. Ninguém ali tinha estrutura, padrinho famoso ou academia top desde cedo. O que eles tinham era obsessão por treino.

João e Paulo nasceram no mesmo dia, 11 de maio de 1991, na pequena cidade de Andirá, no norte do Paraná. Filhos de um agricultor e de uma dona de casa, descendentes de terceira geração de japoneses, cresceram numa rotina simples de interior. A primeira arte marcial foi o Judô. Só aos 16 anos o Jiu Jitsu apareceu na vida da dupla, e dali pra frente não teve mais volta.

O primeiro professor foi o Adriano Carvalho, lá em Andirá mesmo. Foi ele que enxergou o talento bruto dos dois e empurrou a dupla a competir com regularidade. Os Miyao começaram a colecionar medalha em campeonato regional, depois estadual, e a vontade de virar atleta profissional cresceu de verdade.

A mudança pra São Paulo

Aos 18 anos, os irmãos tomaram a decisão mais importante da carreira. Deixaram a família em Andirá, contra a vontade dos pais, e foram pra São Paulo atrás do sonho do Jiu Jitsu profissional. Não tinham casa nem emprego. Tinham a certeza de que precisavam estar perto de uma academia grande pra evoluir.

Em São Paulo encontraram a casa deles na PSLPB, o projeto social do Cicero Costha. Ali era academia, moradia e escola de vida ao mesmo tempo: os Miyao moravam dentro da academia com outros atletas e treinavam o dia todo. O Cicero também treinava os irmãos Mendes, Guilherme e Rafael, e os Miyao desenvolveram o jogo pensando em quebrar o estilo dos Mendes, que eram o padrão a ser superado naquela geração. Guarda afiada, transição absurda pras costas e uma pegada que parecia velcro nasceram dessa troca diária.

A graduação pra faixa preta

Detalhe bonito da trajetória: o Paulo recebeu a faixa marrom antes do João, mas os dois ganharam a faixa preta juntos, em junho de 2013. Foi decisão do Cicero: aquela história não dava pra separar. Começaram juntos, treinaram juntos, sofreram juntos e foram graduados juntos.

Vídeo: a saga dos irmãos Miyao no canal

Lá no canal eu já contei essa história em detalhes, de Andirá até as conquistas mundiais. Vale muito a pena:

Os títulos do João Miyao

Na faixa preta, o João virou figura fixa nos pódios do peso pena. No Mundial da IBJJF com kimono ele bateu na trave várias vezes, com prata em 2014, 2015 e 2017 e bronze em 2018, até finalmente ser campeão mundial em 2019. Sem kimono, a história foi mais rápida: ganhou o Mundial No-Gi em 2015, 2017, 2018 e 2019.

No resto do calendário ele também colecionou ouro: cinco Pan-Americanos seguidos com kimono, de 2014 a 2018, três títulos europeus (2014, 2018 e 2019), o Brasileiro de 2014, o Abu Dhabi World Pro em 2018 e várias etapas do Grand Slam da UAEJJF. Tudo isso pesando por volta de 64 kg e, muitas vezes, entrando também no absoluto contra gente com 30 ou 40 kg a mais.

O estilo de luta que fez o nome do João

O João Miyao é um guardeiro de elite. Ele praticamente não levanta pra atacar de cima: o jogo dele é puxar a guarda, controlar, virar, pegar as costas e finalizar. Parece simples. Só que pra fazer simples desse jeito tem que ter uma técnica que beira a obsessão.

O que mais chama atenção é o domínio das guardas modernas, da De La Riva ao berimbolo e à 50/50, sempre com a inversão pra chegar nas costas. Junto disso vem a pegada: quando ele agarra a manga ou a lapela, parece que está soldado, e é dali que nasce todo o controle. E por cima de tudo tem a paciência. Ele não corre nem se desespera, resolve a posição antes de pensar em atacar e espera o adversário errar.

Esse jogo paciente, baseado em princípio antes de técnica, é o caminho que todo iniciante deveria estudar, em vez de tentar imitar o jogo explosivo de quem depende de atributo físico.

Por que o João Miyao quase nunca é finalizado

Em 2020 a gente fez aqui no site um levantamento dos lutadores de Jiu Jitsu que nunca foram finalizados na faixa preta, e o João Miyao ficou em primeiro lugar. Tem explicação técnica pra isso.

No jogo dele a defesa vem antes do ataque. Antes de tentar uma raspagem agressiva, ele consolida a posição. Antes de partir pras costas, tranca a postura do adversário. Antes de finalizar, tem certeza de que a estrutura não vai cair. É Jiu Jitsu maduro, do tipo que leva anos pra construir.

E lembra do peso. O João é pena, em torno de 64 kg, e várias vezes encarou o absoluto contra atletas de 90, 100 kg sem ser finalizado. Nessa diferença de peso não existe atributo físico que salve erro técnico. O que segura ele é o nível do Jiu Jitsu.

Idade, altura e a mão do João Miyao

Essas são as dúvidas que mais aparecem quando alguém procura o nome dele. A idade é a mais simples: nascido em maio de 1991, o João tem 35 anos em 2026, a mesma idade do Paulo, claro.

A altura nunca foi divulgada oficialmente. Os perfis de luta falam em cerca de 1,70 m, e o que se sabe com certeza é o peso de competição: ele luta no pena, até 64 kg com kimono, uma das categorias mais leves do adulto.

E a mão chama atenção por um motivo de tatame. São mais de 15 anos de competição em alto nível segurando manga e lapela com toda a força, e o próprio João já falou dos estragos: lesões sérias no ombro e dedos deformados. Quem treina guarda com pegada de kimono há muito tempo conhece bem esse dedo que não fecha mais direito.

João Miyao hoje

O João segue competindo. Em março de 2026 estreou no UFC BJJ vencendo o Jussier Formiga, ex-lutador peso mosca do UFC, e continua aparecendo com frequência nos campeonatos de master. Mesmo depois de tanto tempo no topo, segue fazendo o que sempre fez: puxando pra guarda e caçando as costas.

A lição que todo faixa branca pode tirar do João Miyao

Eu sei que parece distante. “O cara é atleta profissional, tem talento, vive de Jiu Jitsu.” Tudo verdade. Mas, se você prestar atenção na trajetória dele, vai ver que tudo começou com fundamento, repetição e obsessão pelo simples bem feito.

O Miyao não chegou lá inventando técnica revolucionária. Chegou fazendo o básico melhor que todo mundo: pegada, postura, base, controle, transição, finalização. As mesmas posições que você treina na sua academia, ele faz com 10 mil horas a mais de detalhe.

Então a lição é essa, guerreiro: pare de procurar a técnica milagrosa. Ela não existe. O que existe é fundamento bem treinado, repetido com consciência e aplicado com calma. É isso que faz um faixa branca virar faixa azul de verdade.

Perguntas frequentes sobre João Miyao

Continue evoluindo

Esses posts completam o assunto:

• Paulo Miyao: o irmão gêmeo que dividiu cada conquista com o João
• Rafael Mendes: o pena fenômeno que inspirou uma geração
• Guilherme Mendes: o irmão mais velho dos Mendes
• Rubens “Cobrinha” Charles: outro leve lendário do Jiu Jitsu
• Berimbolo: o guia completo da posição
• Nicholas Meregali: a fera do absoluto

É isso aí, guerreiros. Me conta nos comentários: qual atleta do Jiu Jitsu mais te inspira hoje, e por quê?

Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!