Se o cem-quilos é a prisão de peso, o joelho na barriga é a tortura com mobilidade: você esmaga, pontua, enxerga a luta de cima e mantém as mãos livres pra atacar, enquanto o adversário, desesperado pra tirar aquele joelho do abdômen, oferece exatamente os braços e o pescoço que você quer. Posição pequena no gesto, gigante no efeito. Bora dominar.
Eu demonstro os detalhes da posição nesse vídeo. Solta o like maroto lá depois, beleza?
Por que o joelho na barriga é ouro
Três motivos: ele pontua (2 pontos na regra da IBJJF, com os requisitos de controle cumpridos), ele cansa e desmoraliza (respirar com um joelho cravado no abdômen é um esporte à parte) e, o principal, ele força reações previsíveis: ninguém aguenta a posição parado, e cada tentativa desesperada de empurrar o joelho entrega um braço ou o pescoço. É a posição que faz o adversário se finalizar sozinho.
Como montar a posição (o passo a passo)
Partindo do cem-quilos ou da passagem: 1) pegadas primeiro, mão na gola (ou no ombro) e mão na calça, na altura do quadril; 2) suba o joelho mais próximo por cima, cravando-o no abdômen/peito do adversário, canela atravessada, pé fora do alcance dele (não deixe o pé pendurado pro lado da cabeça); 3) abra a outra perna como base, longe e ativa, joelho esticado ou semiflexionado apontando pra fora; 4) desça o peso: seu quadril senta na direção do joelho cravado, o adversário deve carregar você, não o chão.
O menu de ataques
Armlock da reação clássica: quando ele empurra seu joelho com as duas mãos (e ele vai), o braço do lado de fora fica isolado, gire ao redor da cabeça e caia no armlock. É provavelmente a sequência posição-reação-finalização mais confiável do Jiu Jitsu. Estrangulamentos: com a mão já na gola, os ataques de estrangulamento cruzado ficam a um ajuste de distância. Transições: se ele vira de costas pro joelho, as costas aparecem; se vira de frente empurrando, a montada técnica entra. E se tudo der errado, você volta pro cem-quilos, o joelho na barriga nunca te deixa pior do que te encontrou.
Os erros que derrubam a posição
Os quatro que eu mais corrijo: peso no próprio pé de base em vez de em cima do adversário (vira pose de estátua, não pressão); pé do joelho cravado pendurado ao alcance do braço dele (convite pra pegada e raspagem); base fechada, com a perna aberta preguiçosa demais pra reagir às pontes; e mãos ocupadas se equilibrando em vez de atacando, se você precisa das mãos pra ficar na posição, a posição ainda não existe.
Treine dos dois lados
Um segredo de evolução: drille o joelho na barriga também do lado de quem sofre, aprender as fugas corretas (frame no joelho + fuga de quadril na direção certa) te ensina exatamente o que o seu adversário vai tentar, e transforma seus ataques em emboscadas preparadas.
Perguntas frequentes
O que é o joelho na barriga no Jiu Jitsu?
Um controle por cima em que o joelho fica cravado no abdômen do adversário com o peso do corpo em cima, a outra perna aberta como base e as mãos livres pra atacar, uma das posições de domínio mais versáteis do esporte.
Joelho na barriga pontua quantos pontos?
Dois pontos na regra da IBJJF, cumpridos os requisitos de controle da posição (joelho no tronco, perna de base livre e domínio estabelecido).
Qual a finalização mais comum do joelho na barriga?
O armlock da reação clássica: o adversário empurra o joelho com as mãos, isola o próprio braço e você gira pro armlock. A mão na gola também deixa os estrangulamentos a um ajuste de distância.
Como não ser raspado no joelho na barriga?
Peso em cima do adversário (não no pé de base), pé do joelho cravado fora do alcance das pegadas dele e perna de base aberta e ativa pra responder às pontes, a raspagem nasce quando um desses três falha.
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Como colocar o joelho na barriga é aula do módulo de 100kg do GFA, junto com as finalizações que nascem dela. A posição no lugar certo da trilha, do controle ao ataque.
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Continue evoluindo
Esses posts completam o assunto:
É isso aí, guerreiros. Joelho na barriga: você usa como posição de ataque ou só de passagem? Conta nos comentários qual ataque mais sai pra você.
Forte abraço, tamo junto. Muito Mais Ação Jiu Jitsu, muito mais Jiu Jitsu pra você. OSS!
